臨考別打亂考生生活習(xí)慣 家長避免三個“過分”——中新網(wǎng)

一级一级一片免费,天堂亚洲欧美日韩一区二区,天天爽夜夜爱,99色婷婷,久久热这里只有精品,欧美日韩福利视频一区二区三区 ,h肉动漫无码无修6080动漫网

本頁位置: 首頁新聞中心教育新聞
    臨考別打亂考生生活習(xí)慣 家長避免三個“過分”
2009年06月03日 15:00 來源:南昌晚報 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小

  在高考前夕,不少考生和家長都會不知不覺“踏”進心理誤區(qū),本想放松心情的一些做法和談話卻適得其反,無形中加重了考生的心理負擔(dān)。

  事實上,家長的壓力是造成考生焦慮緊張的主要原因。家長過分地關(guān)心孩子,過分地強調(diào)高考的重要性,過分地把全家的生活重心轉(zhuǎn)移到了孩子高考這一件事情上,從而導(dǎo)致孩子精神緊張,增添煩惱。

  越是在這樣重要的關(guān)頭,家長越要首先沉得住氣。其實,高考是考學(xué)生也是“考”家長,家長自身的壓力不減,孩子的心理負擔(dān)就減不下來。在這個非常時期,孩子和家長是否擁有一個平常心態(tài)顯得特別重要。

  高考前 家長要有平常心

  孩子高考前,家長要自己給自己降溫。越是督促孩子,孩子的壓力就越大,精神就會越來越緊張,情緒就會越來越煩躁,離期望就會越來越遠。而且越是要求孩子,同時自己也會越來越控制不住自己的情緒,嘴巴會越來越把不住,反復(fù)強調(diào)孩子該如何,這樣家長和孩子會一起把神經(jīng)繃得緊緊的。精神越緊張,大腦就越不靈活,考試的成績就會更不理想。

  (1)要知道孩子的學(xué)習(xí)成績現(xiàn)在已經(jīng)基本確定,急也為時已晚,沒多大意義。

  (2)考試不僅是智商的較量,也是情商的較量。在知識掌握程度已經(jīng)基本確定的前提下,情商的較量就成為決定性因素。家長如果急躁,孩子的情商就會受到影響。

  (3)孩子的成功之路不只大學(xué)一條。很多人沒考上大學(xué),同樣取得了巨大成功,所以不要讓孩子心理負擔(dān)太重。

  給孩子打造輕松的備考氛圍

  孩子在全力備考的時候,要付出很大的精力和毅力去進行大量的復(fù)習(xí)、練習(xí),家長能夠做到的是更好地創(chuàng)造一個和諧的家庭氛圍,多與孩子溝通,做孩子的知心朋友。

  (1)應(yīng)該減少家庭訪客的人數(shù)和親友來訪的次數(shù),并事先要求來訪者少談有關(guān)高考及考生情況的內(nèi)容。

  (2)家長自己也要盡量減少晚上外出的社交活動,以防孩子有什么事要找你們。

  (3)萬不可有在家酗酒、打牌、舉辦聚會等活動。

  (4)不要嘮叨,不要說教。由于考生備考壓力大,一般不愿意聽到太多的說教。而且,到了這個時候,孩子早已知道考試的重要性,家長太啰嗦反而適得其反。

  那么安慰的話能不能說呢?比如“你放松心情去考”、“考不好我們不會怪你”等等。能說,而且一定要說。但是,也只能在適當(dāng)?shù)臅r機適當(dāng)?shù)膩硪粌删洌膊灰硕嗾f;多說了,同樣是嘮叨,同樣會讓孩子產(chǎn)生緊張情緒,甚至反感情緒。

  家長更不要用命令式、煩躁式、粗暴式的口氣與孩子說話,凡事平等地和孩子商量,去傾聽孩子的心事和苦惱,給孩子一個減壓的機會。對于孩子說出的問題,關(guān)鍵不在給予正確的答案(當(dāng)然有答案更好),而是給他們一個溝通、交流、發(fā)泄的時機和途徑。

  (5)切不可因為瑣事或者孩子的學(xué)習(xí)問題而發(fā)生爭執(zhí),甚至引起家庭戰(zhàn)爭。

  (6)適當(dāng)控制看電視。一是控制音量,二是控制時間。一般不要超過晚上9點。不要完全不看?煽纯葱侣劼(lián)播、天氣預(yù)報等節(jié)目。

  心理專家指出:其實對孩子最大的放松,就是要盡量讓孩子感覺到你們的生活是正常的。家長的過分克制,會讓孩子感到緊張和壓抑。高考臨近時,明智的家長應(yīng)該淡化與孩子的關(guān)系,保持一定的距離,照樣看電視,做自己的事情,這是給孩子最好的“定心丸”。

  (7)要注意寬容。聰明的家長臨考前會對孩子說:“不要多想什么,只要認真考就行了,考不上也不怪你,因為你已經(jīng)很努力了!睂嵺`證明,家長的寬慰言行,對于調(diào)整和緩解孩子的心理壓力至關(guān)重要。

  (8)引導(dǎo)孩子情緒轉(zhuǎn)移。孩子在緊張苦悶時,應(yīng)當(dāng)通過適度上網(wǎng)、看電影、參加文體活動和社交活動等方法,轉(zhuǎn)移情緒、減輕心理壓力。如果孩子與自己有隔閡,以至無法溝通時,可代請親朋好友或同事或心理工作者開導(dǎo)開導(dǎo),這樣不但可以找到解決問題的辦法,還可以使自己的心理壓力得到轉(zhuǎn)移和釋放。

  不要打亂孩子學(xué)習(xí)生活規(guī)律

  去年的北京文科狀元王璞的父親說:“面臨高考,孩子本身思想壓力就不輕,做父母的應(yīng)該淡化高考氣氛,盡量不要給孩子施加壓力,要讓孩子自己去復(fù)習(xí)!

  理科狀元楊頌的母親說:“高考之前家里和平時一樣,沒有緊張氣氛!彼X得家長關(guān)心太多,會讓孩子產(chǎn)生“我要是考不好,對不起爸媽”的想法,增加孩子的思想負擔(dān),對考試不利。

  其實,功夫在平時,孩子已經(jīng)形成了適合自己的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣,這時候沒有必要打亂。就算家長平時沒有注意培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣,也不要在最后階段突然過分關(guān)心孩子,這樣做反而會打亂孩子的學(xué)習(xí)生活規(guī)律,給孩子造成壓力。

  家長須避免三個“過分”

  家長的關(guān)心要適可而止,讓孩子知道你在關(guān)心他(她)就可以了,過問太多反而讓孩子產(chǎn)生逆反心理。

  一是不要“過分關(guān)愛”。以往在這個時候,考生都被家長捧成了“皇帝”,一切的一切都可以滿足。其實,過分關(guān)愛反而會使孩子的心理負擔(dān)加重,使他們本來就緊繃的神經(jīng)更加難負其重。家長幫忙要幫到點子上,可以適當(dāng)?shù)貛秃⒆诱碚頄|西,同時多關(guān)注孩子生活上的需要。

  二是不要“過分關(guān)注”。如果把孩子盯得緊緊的,時而問他(她)復(fù)習(xí)進程,時而檢查他(她)的練習(xí),時而出題考考他(她)。每考完一科家長就喋喋不休地問“考得怎么樣”,這使孩子感覺沒有自由空間,很窒息,容易產(chǎn)生逆反心理。

  三是不要“過分期待”。有的家長對孩子期望值太高,考前考后一個勁地囑咐孩子一定要爭氣,一定要對得起父母的辛苦等等。其實,每個孩子都有自己相應(yīng)的實力,過分期待只會給孩子造成心理壓力和情緒波動。

  特別是考試的當(dāng)天,孩子考完回家時,家長千萬不要主動問小孩考得如何。第一句話可以是“回來了,累不累?先躺一會,媽媽正在給你弄吃的!

  如果孩子主動說考得不太好,你就安慰說,“成績還沒有出來,不要自尋煩惱;就算考得不理想,下一門爭取考好就行了。別再想了,還是準備好下一門考試吧。”

  考生高考常見突發(fā)情況應(yīng)對

  1.考場上遇到難題突然慌神怎么辦?

  考試時,遇到難題先放一放,千萬不要糾纏,一定是先做容易的題目,然后再來攻克難關(guān)。

  遇到難題怎么辦?首先是考前就要有心理準備,意識到肯定會遇到不少難題,從而臨危不慌;還要學(xué)會自我安慰:“這題對我難,對別人也一樣難!

  其次是頭腦冷靜,沉著思考:這道題屬于課本哪個知識點,該用什么公式?已知條件不夠,如何使已知條件齊備——想到了這里,思想就對路了。比如幾何題,很多情況下就是通過作輔助線,來使已知條件齊備的——多比劃幾下,輔助線可能就出來了。注意,漫無邊際地冥思苦想是沒有用的,思維一定要對路。

  2.對考場上的噪音不適應(yīng)怎么辦?

  有些考生總愛在考后抱怨說,監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲,以及考場外發(fā)出的某種聲音干擾了他(她)的思路。

  其實他(她)所感受到的這些噪音,在很大程度上來說是一種心理噪音。心理上的噪音雖然來自外在的聲源,但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音,就越是覺得它正在干擾自己,就會越感到不安,它的分心作用也就越強。

  所以考生一是要克服心理性噪音對考試的妨礙,不去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減少,使自己能夠心平氣和地專心于考試。

  二是平時練習(xí)對抗噪音。有意識的在嘈雜的地方看書。比如:車站、碼頭、大街。

  3.時間不多卻有好多題沒做,怎么辦?

  首先是一開始就要防止這種情況的發(fā)生,在保證正確率和書寫基本工整的前提下,盡量提高答題速度。

  二是做題要先易后難。

  三是萬一發(fā)生了這一情況,那就是搶速度,能做多少算多少。

  四是對完全不會做的題目,若是客觀題就憑印象勾一個,也許歪打正著呢;若是主觀題,圍繞意思能寫幾句就寫幾句,說不定也能得上一兩分。

  4.考砸一兩門,怎么辦?

  一、考砸了就考砸了,不要去想,不要影響下一場考試。

  二、也許是試卷太難,大家都考砸了呢。

  三、成績沒出來,也許你沒考砸呢。不要自己嚇自己。

  特別提醒 勿換睡覺地點以防失眠

  充足而良好的睡眠,是保證高考學(xué)子精力充沛、心態(tài)平和的前提。但遺憾的是,有的考生因考前過度緊張常常失眠,有的考生即使能勉強入睡,睡眠質(zhì)量也不高,如睡眠不深、整夜做夢等。

  失眠對孩子的身心健康和復(fù)習(xí)效率乃至考場發(fā)揮,都產(chǎn)生嚴重影響。一定要想辦法消除它。

  1.放松心情最重要。去掉導(dǎo)致失眠的心理壓力,“心靜自然涼”。

  2.不要老去想失眠的危害。你越擔(dān)心失眠,也就越強化了失眠的負面力量。

  3.中午以后不喝茶和咖啡。

  4.不在床上看書。床就是睡覺的,讓人對床產(chǎn)生睡覺的條件反射。

  5.臨睡前兩小時內(nèi)“兩不”:一不說太多的話、二不做激烈運動。

  6.睡覺先睡心——躺下后大腦別想事,深呼吸。如果一時無法入睡,可躺在床上先不要閉眼,什么都不要去想,等情緒放松后,才自然地閉上眼睛。

  7.千萬別吃安眠藥!

  8.千萬不要改變孩子的睡眠地點。有的家長為了讓孩子睡好,別出心裁地讓孩子住進條件好的賓館。殊不知,這更使孩子睡眠受到影響。因為大部分人睡覺都認床,更換睡眠地點,反而使孩子失眠。(彭江兵)

【編輯:朱博
    ----- 教育新聞精選 -----
商訊 >>
直隸巴人的原貼:
我國實施高溫補貼政策已有年頭了,但是多地標準已數(shù)年未漲,高溫津貼落實遭遇尷尬。
${視頻圖片2010}
本網(wǎng)站所刊載信息,不代表中新社和中新網(wǎng)觀點。 刊用本網(wǎng)站稿件,務(wù)經(jīng)書面授權(quán)。
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制及建立鏡像,違者將依法追究法律責(zé)任。
[網(wǎng)上傳播視聽節(jié)目許可證(0106168)] [京ICP證040655號] [京公網(wǎng)安備:110102003042-1] [京ICP備05004340號-1] 總機:86-10-87826688

Copyright ©1999-2024 chinanews.com. All Rights Reserved

张掖市| 武邑县| 澜沧| 贵德县| 迭部县| 云阳县| 朔州市| 汕头市| 方山县| 天门市| 杭州市| 安庆市| 浦江县| 双峰县| 修水县| 韶山市| 邹城市| 德庆县| 浦东新区| 天长市| 班戈县| 临汾市| 乐山市| 绥德县| 环江| 伊金霍洛旗| 桓仁| 阿城市| 汤阴县| 乐山市| 白河县| 奉贤区| 津市市| 安岳县| 宁化县| 九龙坡区| 读书| 舟曲县| 东明县| 太白县| 金堂县|