說到開學就胃痛、一天十多個小時狂打網(wǎng)游、莫明其妙發(fā)燒嘔吐……開學在即,上海市心理咨詢中心、瑞金醫(yī)院青少年心理咨詢中心、兒科醫(yī)院心理門診、兒童醫(yī)院學習困難?崎T診不約而同出現(xiàn)門診量急劇上升,除了部分家長乘開學前帶孩子檢查多動癥、注意力不集中等問題外,絕大多數(shù)病例都是開學引發(fā)的焦慮和恐懼。
據(jù)瑞金醫(yī)院青少年心理咨詢中心初步統(tǒng)計,來診者中有70%以上的學生對開學有不同程度的焦慮感,甚至恐懼感,其中初二升初三和高二升高三兩個年齡段的患者相對比較集中。
【原因分析】父母逼出恐學情緒
“開學就是高三了,再不抓緊就別想進好大學,以后更別想找到什么好工作!笔行睦碜稍冎行膬荷匍T診程文紅博士告訴記者,有不少來就診的小患者是這樣被父母逼出恐學情緒的。本來就面臨中高考壓力的他們,在父母繪聲繪色的形容下,把初三高三看得暗無天日,一些學生產(chǎn)生逃避心理。
專家支招:
程文紅博士準畢業(yè)班學生的壓力本來就很大,所以父母更加要學會為孩子釋放壓力、調(diào)整心緒,以適度的緊張進入學習狀態(tài)。在父母高壓下備戰(zhàn)高考的孩子往往會缺乏自信、只能用成績來衡量自己的人生成敗。所以,父母們不妨嘗試略微放手,培養(yǎng)他自己選擇和處理學業(yè)的能力,在備戰(zhàn)高考的過程中學習為自己的未來負責。
陷入網(wǎng)癮難以入學
奧運賽事如火如荼,大學生活新鮮豐富,這些完全不能打動沉迷網(wǎng)游的小A同學,高考之后獲得“解放”的他狠狠地打了兩個月網(wǎng)游,對到大學報到一點興趣都沒有。市心理咨詢中心青少年網(wǎng)絡成癮門診暑假里接到不少像小A這樣的患者。這些學生腦子里總是不斷浮現(xiàn)上網(wǎng)的想法以及網(wǎng)絡上的場景,需要不斷增加上網(wǎng)的時間,才能獲得滿足感。為了上網(wǎng),他們不惜放棄交友、學習,甚至不吃飯、不洗漱;遇到問題,只會回到網(wǎng)絡,麻痹自己,發(fā)泄情緒。
專家支招:
該門診負責人杜亞松博士表示,上網(wǎng)時間過長,會導致對學習的興趣減弱,對人際交往冷漠。而且生理上也會出現(xiàn)頭暈、睡眠障礙等不適,嚴重的可導致免疫功能降低,心理上嚴重的可產(chǎn)生自殺意念和行為。認知行為治療是目前最常用的治療網(wǎng)癮的方法,通過挑戰(zhàn)網(wǎng)絡成癮者的內(nèi)在想法,幫助他們重新建立對網(wǎng)絡、對自我、對世界的態(tài)度和行為,改變他們網(wǎng)絡成癮的行為。團體治療和家庭治療也是常用的治療方法。此外,還有一些藥物也可以起到增進療效的作用,如抗抑郁劑、抗焦慮劑。
人際恐懼纏上新生
離開相處了5年的老師和同學,進入一個全新的陌生環(huán)境,對內(nèi)向膽小的孩子而言是一個艱難的適應過程,在開學恐懼的人際關(guān)系恐懼中,轉(zhuǎn)階段新生的問題比較突出。此外,還有不少學生原先就有一定的人際交往困難,煎熬焦慮的情緒就在開學前爆發(fā)了。
一位家長告訴瑞金醫(yī)院青少年心理咨詢中心金武官教授,為了讓上小學一年級的兒子適應新的學校生活,她在暑假里就早早地對他進行了訓練,結(jié)果孩子因壓力大、恐慌而引起發(fā)燒、腹瀉、頭疼。
專家支招:
金武官教授表示,“開學綜合征”主要的誘因是“開學”這個特殊的事件,導致自己對學校生活的適應產(chǎn)生焦慮和恐懼,或?qū)Ψ蛛x性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W校和學習過于緊張所致;后者往往在學校學習或在其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。
升學壓力、人際交往不適應等方面是導致“開學綜合征”的重要原因。特別是心理素質(zhì)和適應能力較差的學生、在學校經(jīng)常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環(huán)境不能很快適應的學生、部分過于追求完美的優(yōu)秀生等是“開學綜合征”的易發(fā)學生群。
【貼心藥方】
快速克服“開學恐懼”有妙方
金武官教授表示,首先,學生本身應該從暑假那種輕松、自由的狀態(tài)中走出來,確立切實可行的新學期目標。其次,家長應該幫助學生在開學前做好以下五準備。
一.心理家長應抱樂觀的態(tài)度跟孩子談談學校和新學期,給孩子以信心,說一些欣賞和鼓勵的話語。
二.時間最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表,督促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
三.環(huán)境開學前可以與孩子一起回學校逛逛,可能的話,參觀一下學生學習和生活的主要地方。
四.內(nèi)容跟孩子多談談學校生活,家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學習的話題如假期作業(yè)、同學關(guān)系等。
五.用品在假期,家長應與孩子一起準備文具和其它有關(guān)的學習用品,在開學前不宜繼續(xù)購買玩具等作為禮品送給孩子。 (肖波)
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