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針對災(zāi)后恐慌、焦慮,我們怎么做

2008年05月21日 16:51 來源:新民晚報(bào) 發(fā)表評論

  在5月16日第一批抵達(dá)成都的心理專家吳國源已經(jīng)忙碌了好幾天。他告訴記者,“目前,災(zāi)區(qū)余震很多,不少成都市民不敢住在家里,都住到了馬路上。離開家的人們內(nèi)心缺乏歸屬感,擔(dān)憂著各種事情。比如因?yàn)閾?dān)心余震的危險(xiǎn)而住在馬路上的人們,仍會擔(dān)心馬路邊的高樓會不會在余震中倒塌?還有部分人已經(jīng)產(chǎn)生了幻聽。”吳國源指出,目前,媒體上對這次地震災(zāi)害的大量報(bào)道,引發(fā)了災(zāi)區(qū)群眾的過度警覺情緒!盀榱俗尨蠹壹皶r了解信息,在災(zāi)區(qū)群眾安置點(diǎn)放了許多電視機(jī),一打開,幾乎每個頻道都在放救災(zāi)的新聞。事實(shí)上,很多時候他們會開著電視機(jī),但把音量調(diào)得很低!眳菄唇ㄗh,要給受災(zāi)群眾一個與他們正常生活更接近的環(huán)境,尤其是那些孩子。他們需要一個熟悉的環(huán)境。“我們帶了長毛絨玩具、圖畫書給孩子們?梢詰驯У拿q玩具能幫助孩子增加安全感,平復(fù)情緒,同時也可以用來進(jìn)行游戲心理治療。”

  針對焦慮、恐慌情緒,有不少人前來咨詢該如何是好。一位先生告訴吳國源,地震后他的太太一直處于焦慮之中。吳國源了解到,這位太太平時喜歡打牌,每天都要玩一下,于是,他建議這位丈夫,陪妻子打牌,緩解她的焦慮。從中找回正常生活的影子。對于恐慌情緒,吳國源還給出了一些建議,與其擔(dān)心害怕,不如做一些實(shí)際的事情,比如準(zhǔn)備一個應(yīng)急包,在里面放入干凈的飲用水和食品、自己的證件等東西。萬一再遭遇意外狀況,就不會手忙腳亂。吳國源還提醒說,兒童和青少年都會觀察大人,當(dāng)大人們平靜了,孩子們也就會平靜下來。

  “我們發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在有許多志愿者在幫助災(zāi)區(qū)群眾。這是好事。但是不要什么事情都不讓受災(zāi)人做。在一些災(zāi)區(qū)群眾安置點(diǎn),人們感到無事可干。其實(shí),對于他們來說,最重要的是恢復(fù)正常的生活節(jié)奏。按時起床、吃飯、休息,和平時在家時一樣做一些打掃工作等等!

  也有人因?yàn)橛X得沒有辦法出力而有負(fù)罪感!坝械娜藭嬖V我們說,他想去獻(xiàn)血,但血站不需要,想去報(bào)名做志愿者,也沒有機(jī)會。想要捐款,但自己并沒有很多的財(cái)力,只拿得出10元錢。我們會告訴他,捐款不在乎多少。10元錢也可以啊。”吳國源建議,受災(zāi)人群要盡量和家人在一起,讓家人穩(wěn)定下來,不要一個人在一個地方獨(dú)自呆很久。

  災(zāi)難發(fā)生后的這些日子里,不斷有志愿者加入到援助隊(duì)伍中,吳國源提醒說,志愿者們的初衷都是善意的,但有時候,需要一些技巧!坝械闹驹刚咭娏撕⒆泳蛦,你的父母還在不在?這樣的問法不妥當(dāng)。還有很多人會對災(zāi)區(qū)群眾說,你們要堅(jiān)強(qiáng)。其實(shí),在遭遇了那么重大的災(zāi)難后,初期的階段是應(yīng)該允許他們哭泣的。過度地宣揚(yáng)堅(jiān)強(qiáng),對于他們而言,并不合適。”

編輯:張?jiān)征搿?/div>
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