國慶長假應(yīng)該"悠"著點(diǎn) 老人小孩謹(jǐn)防"傷食"——中新網(wǎng)

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    國慶長假應(yīng)該"悠"著點(diǎn) 老人小孩謹(jǐn)防"傷食"
2009年09月29日 11:12 來源:太原日報 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小

  今年國慶連著中秋,假期長達(dá)8天,又欣逢新中國成立60周年,神州共歡,舉國同慶,以天安門國慶閱兵為關(guān)注核心,全國各族人民都沉浸在歡樂的海洋里。但對于個人的節(jié)日生活而言,長假也應(yīng)“悠”著點(diǎn),衣食住行方面都應(yīng)該以安全和健康為核心。吃要健康

  在吃的方面,應(yīng)該注意不能“傷食”,尤其是老人、小孩,面對色、香、味俱全的菜肴,往往食量大增,有時難免會狼吞虎咽。由于吃起來沒有節(jié)制,很容易造成急性胃擴(kuò)張。未經(jīng)細(xì)嚼的食物在胃內(nèi)不容易消化(有些食品本身就很難以消化),造成胃腸負(fù)擔(dān)過重,消化吸收不良,也會造成胃的損害。中秋期間,人們少不了要吃一些月餅,但要注意適宜和適量。高血脂、高膽固醇人群不宜選擇肉餡、蛋黃餡月餅;對于糖尿病患者,即使是無糖月餅也要慎食;控制體重的人更應(yīng)少吃月餅,以免攝入過多熱量。行要安全外出旅行最重要的就是注意衛(wèi)生。應(yīng)該自帶牙具、毛巾、剃須刀等生活用品,洗澡時盡量使用淋浴,接觸公共場所的器械用具時要注意清潔,出門在外也要同樣注意養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣:正確勤洗手、不揉眼;可準(zhǔn)備一些消毒濕紙巾(注意保質(zhì)期和相關(guān)衛(wèi)生、消毒許可標(biāo)志)擦拭雙手及物品;外出旅游住宿時,要盡可能保證良好的衛(wèi)生條件,防止傳染病的侵襲。在流感高發(fā)季節(jié),廣大公眾特別是年老體弱者要注意減少接觸感冒患者,盡量少到人群聚集的公眾場所,適量參加體育鍛煉,保證充足睡眠,以提高對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。

  節(jié)日許多歡慶、喧鬧的場面,客觀上也容易造成“音響外傷”,處于這些喧鬧場所,講起話來需要提高好幾倍嗓門,有些人回家后才發(fā)現(xiàn)喉嚨疼痛不堪或聲音嘶啞,這是急性聲帶水腫所致。

  對于外出旅行者來說,還要注意秋季氣候溫差大的影響,早晚在室外時,一定要根據(jù)氣溫適宜地穿衣,不能盲目“秋凍”,以避免傷風(fēng)、感冒等呼吸道疾病的發(fā)生。

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直隸巴人的原貼:
我國實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
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