掌握六招輕松防甲流 調(diào)整飲食起居老少皆宜——中新網(wǎng)

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    掌握六招輕松防甲流 調(diào)整飲食起居老少皆宜
2009年10月29日 18:23 來源:北京晚報 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小

  針對當(dāng)前兒童流感患者激增的情況,根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的甲流預(yù)防方案,以及北京乃至全國各地的做法,本報總結(jié)了兒童預(yù)防甲流的一些方法。實際上,除了藥物預(yù)防兒童與成人不同之外,其他方法同樣適用于成人。

  起居預(yù)防

  及時增減衣物,以適寒溫;飲食要適時、適量、適溫,少進刺激之品;作息要有規(guī)律,多動、早睡;保持心態(tài)平衡,對流感產(chǎn)生恐懼之心,也可導(dǎo)致氣機逆亂,更易招致外感。

  飲食預(yù)防

  飲食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生積熱),所以在日常生活中,做一些簡單、美味的小藥膳,對預(yù)防流感也有幫助。

  薄荷梨粥:薄荷3g、鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃。

  綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包,服用。

  若口鼻干燥較重,可以棉簽蘸香油外涂,具有潤燥的功用。

  藥物預(yù)防

  國家中醫(yī)藥管理局藥方:藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g。功能:清熱消滯。適應(yīng)人群:兒童易夾食夾滯者。煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3—5服為宜。預(yù)防感冒的中藥一般服用3至5天。

  北京市中醫(yī)管理局漱飲方:金銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g。用法:開水浸泡后含漱或代茶飲,以上為一日用量,可連用7天。一服藥一次泡水要加水適量可分多次飲用,可根據(jù)需要加入蜂蜜、冰糖、檸檬汁,但糖尿病人不要加。

  洗手預(yù)防

  世界衛(wèi)生組織六步洗手法:第一步,五指并攏、掌心擦掌心;第二步,手指交錯、掌心擦手背;第三步,手指交錯、掌心擦掌心;第四步,兩手互握,互擦指背;第五步,拇指在掌中旋轉(zhuǎn);第六步,指尖摩擦掌心。據(jù)介紹,按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暫居菌群。

  按摩預(yù)防 

  山東省中醫(yī)藥管理局發(fā)布學(xué)校秋季預(yù)防甲流方案,其中有自我按摩法:首先雙手對掌,迅速搓動,搓至雙手有發(fā)熱感,然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點按足三里穴、摩胸腹等。

  運動預(yù)防  

  秋天經(jīng)常參加體育鍛煉,可以調(diào)心養(yǎng)肝,增強各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差大,適當(dāng)運動有利于提高人對環(huán)境變化的適應(yīng)能力和抗病能力。

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直隸巴人的原貼:
我國實施高溫補貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實遭遇尷尬。
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