獻(xiàn)血救人、盡早母乳喂養(yǎng)、按計(jì)劃預(yù)防接種、正確使用安全套,以及正確測(cè)量腋下體溫、測(cè)量脈搏、撥打120、119等7種必備的健康基本技能,都被一一列入中國(guó)公民66條健康素養(yǎng)。今天上午,衛(wèi)生部發(fā)布《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義》,界定了我國(guó)公民目前應(yīng)掌握的、與生活方式和健康密切相關(guān)的基本知識(shí)與技能,并對(duì)健康素養(yǎng)的66條內(nèi)容分別做了簡(jiǎn)明扼要的闡釋。
獻(xiàn)血救人成中國(guó)公民健康素養(yǎng)
獻(xiàn)血助人利己,提倡無(wú)償獻(xiàn)血,不僅是人類(lèi)文明的表現(xiàn),還能利國(guó)、利己、利家人……在今天上午發(fā)布的 《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義》中,獻(xiàn)血救人被列入中國(guó)公民的健康素養(yǎng)之一。國(guó)家提倡18周歲至55周歲的健康公民自愿獻(xiàn)血。衛(wèi)生部專(zhuān)家認(rèn)為,適量獻(xiàn)血是安全、無(wú)害的。健康的成年人,每次采集的血液量一般為200至400毫升,兩次采集間隔期不少于6個(gè)月。
此外,正確使用安全套,可減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn),孩子出生后應(yīng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng),6個(gè)月合理添加輔食,要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種等,也被一一列入中國(guó)公民的健康素養(yǎng)。
健康包括生理、心理等方面
“健康不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱,而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)!痹 《中國(guó)公民健康素養(yǎng)》中,對(duì)健康概念進(jìn)行了全面的認(rèn)定。世界衛(wèi)生組織 (WHO)提示,人們健康不僅僅是無(wú)疾病、不虛弱,還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。專(zhuān)家表示,每個(gè)人一生中都會(huì)遇到各種心理衛(wèi)生問(wèn)題,市民重視和維護(hù)心理健康非常重要。在遇到心理問(wèn)題時(shí),還應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。
在倡導(dǎo)的健康生活方式中,還包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克;每年做1次健康體檢;膳食應(yīng)以谷類(lèi)為主,多吃蔬菜水果和薯類(lèi),注意葷素搭配;經(jīng)常食用奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品;膳食要清淡少鹽;保持正常體重,避免超重與肥胖;不濫用抗生素;勞逸結(jié)合,每天保證7至8小時(shí)睡眠;保健食品不能代替藥品等。
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