世界杯期間慎防“球迷眼病” 專家開出護(hù)眼食譜——中新網(wǎng)

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    世界杯期間慎防“球迷眼病” 專家開出護(hù)眼食譜
2010年06月17日 16:54 來(lái)源:羊城晚報(bào) 參與互動(dòng)(0)  【字體:↑大 ↓小

  每屆世界杯足球賽,都會(huì)碰到球迷由于熬夜傷及眼睛而來(lái)就診。因此,我要告誡球迷朋友,看世界杯要悠著點(diǎn)。

  最常見的“球迷眼病”,包括外眼病和內(nèi)眼病。外眼病就是“熊貓眼”、急性結(jié)膜炎、麥粒腫等。內(nèi)眼病表現(xiàn)有眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底的動(dòng)脈或靜脈堵塞等。

  所謂“熊貓眼”,其實(shí)就是眼圈皮膚微血管的靜脈血液滯留而造成的。睡眠不足、眼睛疲勞、生活作息時(shí)間不規(guī)律,導(dǎo)致眼瞼周圍微血管內(nèi)血液流速緩慢,氧氣消耗量提高,缺氧血紅素大增,就容易造成眼周皮膚淤血和浮腫,于是皮膚就出現(xiàn)暗藍(lán)色調(diào)。

  引起“熊貓眼”、急性結(jié)膜炎、麥粒腫,這些相對(duì)來(lái)說(shuō)都還是小問題,如果引起視力下降甚至暴盲,那可就是樂極生悲了。球迷劉先生連續(xù)兩次世界杯都出現(xiàn)眼底黃斑水腫,患上中心性視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜病變(簡(jiǎn)稱“中漿”)。上屆世界杯期間,還有位球迷朋友就因?yàn)橐瘘S斑出血而視力劇烈下降,世界杯還未閉幕而被迫中止看球,天天往眼科就診,吃藥打針更是少不了。

  整整一個(gè)月的世界杯,陪伴球迷的就是熬夜、抽煙、喝啤酒、吃爆炒香脆零食,中醫(yī)理論認(rèn)為這容易導(dǎo)致脾胃積熱,肝胃火上攻于目。中醫(yī)理論還認(rèn)為“久視傷血”“久視傷肝”,而肝開竅于目,長(zhǎng)時(shí)間耗用眼力,精神高度緊張,容易導(dǎo)致氣機(jī)逆亂、痰熱內(nèi)生、肝火上攻、上壅目竅而引起眼底病,如眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底的動(dòng)脈或靜脈堵塞等。

  要避免出現(xiàn)“球迷眼病”,說(shuō)難也不難。首先要盡量保持生活有規(guī)律,盡量少熬夜,睡眠時(shí)間要有保障,看球時(shí)最好不要連續(xù)看,有些球迷真是入迷到極點(diǎn),眼睛都不愿眨一下,這是很傷眼睛的,當(dāng)看得眼睛痠脹了就要警惕了,說(shuō)明眼睛已經(jīng)受不了了,不妨閉上眼睛改看球?yàn)椤奥犌颉。還要做到不抽煙、不酗酒,飲食要清淡,多喝水、多喝湯,少吃油膩、刺激性的食物。

  球迷們?cè)诳辞驎r(shí)可適當(dāng)?shù)握渲槊髂垦鬯幩、七葉洋地黃眼藥水,這兩種眼藥水有解除眼疲勞作用,滴眼后閉上5-10分鐘,效果更好。

  出現(xiàn)眼紅、眼睛有分泌物、眼睛癢澀,可以先試行滴氯霉素眼藥水、氧氟沙星眼藥水等抗生素眼藥水,或配合服用眾生丸、牛黃解毒丸看癥狀能否減輕。但是如果感覺視力下降,眼前有霧狀感覺,或者視物變小變遠(yuǎn)、視物變歪斜,甚至視力激烈下降至失明,那就說(shuō)明眼底出現(xiàn)毛病了,一定要趕緊到醫(yī)院眼科檢查,以免延誤病情。

  TIPS

  球迷護(hù)眼食譜

  零食:甜玉米。喜愛吃零食不妨煮點(diǎn)甜玉米棒掰著吃,玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)還分析出,玉米含有大量黃體素、玉米黃質(zhì)有保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜的作用。

  茶:綠茶10克、決明子15克、菊花10克、龍眼肉10克。開水浸泡,有清熱明目作用,可反復(fù)續(xù)水泡多次

  湯:枸杞葉、豬肝或雞蛋煮湯,枸杞葉250克、豬肝50克或雞蛋一只煮湯。能清熱、清除眼澀和因熬夜而出現(xiàn)的黑眼圈。

  粥:胡蘿卜小米粥。胡蘿卜50克,小米50克。將胡蘿卜洗凈切絲,與小米同煮即可。能益脾開胃,補(bǔ)虛明目。每日1次。

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【編輯:鄧永勝】
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我國(guó)實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
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