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　　預防處方：

　　看球時適度控制情緒

　　精彩的世界杯，總讓人精神亢奮，看球時必須得適度控制情緒，因為過度興奮會誘發(fā)心腦血管疾病。有這類病史的，應該減少看世界杯的時間，并及時配備藥品，最好有家人陪伴。如果看球過程中發(fā)生胸悶、胸痛、心臟不適等癥狀時，必須停止觀看，好好休息，情況嚴重時要立即到醫(yī)院就診。

　　癥狀5

　　前列腺

　　世界杯期間球迷們連續(xù)看球少則兩三個小時，多則七八個小時，如此長時間的久坐不動會造成全身尤其是會陰部血液回流不暢，使前列腺寄居菌體大量繁殖而誘發(fā)前列腺炎。

　　此外，一些球迷一邊看球一邊飲酒、抽煙，當自己支持的球隊獲勝之后還會通宵狂歡，使得前列腺充血的幾率大大增加，再加上連續(xù)“作戰(zhàn)”造成免疫力低下，這樣也成為前列腺炎的高發(fā)人群。有的球迷一個通宵要喝四五瓶啤酒，而且通常要熬到一場球結束才會上一次廁所，這樣“強忍硬憋”，前列腺當然要曉以顏色。

　　預防處方：

　　避免久坐切勿憋尿

　　球可以看，但應該注意以下事項：看球時保持良好的坐姿，盡量不要坐軟沙發(fā)看球賽，以免不良的坐姿誘發(fā)盆腔充血，有意識地將重心向左右臀部輪換，每隔40分鐘就要站起來活動一下避免久坐，切勿憋尿，盡量避免酗酒、抽煙或吃刺激性的食品，中場休息時間做些伸展肢體的動作，減緩前列腺充血的狀況。

　　癥狀6

　　身體僵硬

　　世界杯期間，你是不是每天晚上都保持如下這樣幾種姿勢：

　　斜躺在床上或沙發(fā)上；坐在椅子上；激動緊張地站著低頭看球。偶爾在戰(zhàn)況激烈的時候，激動地蹦起來，揮一揮手臂，然后接著坐下來，維持剛才的姿態(tài)不動。

　　“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。任何人每天晚上都保持一動不動坐在沙發(fā)上盯著電視的姿勢，自然會使身體僵硬，再加上夜間人體血液的黏稠度本來就比較高，都可能患上靜脈血栓。

　　預防處方：

　　看球時做背部體操

　　看球時可以做如下兩個運動。

　　背部體操。平躺在床上充分伸展背部肌肉，左右轉動脖子，促進血液循環(huán)。

　　醒腦操。熬夜后最明顯的感覺就是背部和脖子僵硬、酸疼，如果不松弛背部、改善全身的血液循環(huán)，身體的活動神經(jīng)是很難清醒過來的，此時要有意識地讓呼吸節(jié)奏加快，從而使心跳漸漸加快，讓身體進入活動狀態(tài)。

　　癥狀7

　　皮膚干燥

　　皮膚在晚10點到11點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)的過度流失，如果長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光等問題，年輕人的皮膚則容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等，而化妝熬夜的美女球迷，則會因粉層或油漬而引發(fā)滿臉痘痘。

　　預防處方：

　　簡單按摩保養(yǎng)皮膚

　　熬夜前一定要記得把臉洗干凈，以免污垢堵塞毛孔進而引發(fā)痘痘。在球賽中場，趁廣告休息的間隙，女性球迷可以做一些簡單的按摩，以保養(yǎng)自己的皮膚，按壓眉骨、按壓眼周、按摩太陽穴、按摩下眼眶、按摩顴骨下方、輕拍上臉頰、按摩嘴唇，最后以畫圈的方式輕拍全臉。

　　還可在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如富含膠原蛋白的食物、水果，或者口服1-2片維生素C片，以利于皮膚恢復彈性和光澤。晚餐應杜絕辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)，敏感性皮膚則應盡量少食海鮮，而酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。 綜 合

　　七類人不宜熬夜看球賽

　　從事司機、高空作業(yè)、精密機床等富有危險性職業(yè)的人禁止熬夜看球賽，因為工作需要你保持思維清晰、反應靈敏，這就要保證有充足的睡眠，不能熬夜。

　　有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者禁止熬夜看球賽，還有平時經(jīng)常失眠的人也不要看球賽，因為睡眠不足容易加重病情和誘發(fā)疾病。

　　患有干眼癥的人不適宜熬夜看球賽，因為看電視全神貫注，眨眼次數(shù)減少，分布在眼表的淚液會減少，干澀的癥狀會加重。

　　有青光眼發(fā)病傾向的人，如果長期熬夜看球賽，容易導致眼壓升高，青光眼急性發(fā)作。

　　青少年身體處于生長發(fā)育期，如果熬夜看球賽，會加深近視度數(shù)。

　　高血壓、心臟病等有心血管系統(tǒng)疾病的病人不宜熬夜看球賽，因為體育比賽易使人激動，再加上熬夜辛苦，極易誘發(fā)疾病突發(fā)。

　　孕婦及產(chǎn)婦。 趙寶霜