一级一级一片免费,天堂亚洲欧美日韩一区二区,天天爽夜夜爱,99色婷婷,久久热这里只有精品,欧美日韩福利视频一区二区三区 ,h肉动漫无码无修6080动漫网

頻 道: 首頁|新聞|國 際·英文|財經(jīng)|體育·奧運|娛 樂|港 澳|臺 灣|華 人|留學生|IT|教 育|健 康
汽 車|房 產(chǎn)|電 訊 稿|視 頻| 圖 片| 社 區(qū)|圖 片 網(wǎng)|華文教育|廣 告|演 出|圖片庫|供 稿
涓浗鏂伴椈緗?404欏甸潰
location.href = 'http://www.chinanews.com/'; } else { if (navigator.appName.indexOf("Explorer") > -1) { document.getElementById('totalSecond').innerText = second--; } else { document.getElementById('totalSecond').textContent = second--; } } }
■ 本頁位置:首頁新聞中心健康新聞
站內(nèi)檢索:
【放大字體】  【縮小字體】
美國新版健身指南建議老人加強肌肉練習
2007年08月09日 09:59 來源:北京日報

  美國心臟學會和美國運動醫(yī)學院的專家上周頒布健身新指南,建議普通成年人一周5天、每天進行至少30分鐘中等強度的體育鍛煉,或者一周3天、每天至少20分鐘的強度鍛煉。

  美國運動醫(yī)學院以及美國疾病控制和預防中心曾于1995年頒布健身指南,建議“每名美國成年人最好每天進行至少30分鐘中等強度的健身活動”。如今,在美國和其他一些國家和地區(qū),長時間保持坐姿和肥胖引發(fā)了更多健康問題,專家就此頒布新版健身指南。

  提出建議的專家之一史蒂文·布萊爾說:“身體不動是我們面臨的最大的公眾健康問題,它可能是除吸煙之外導致疾病和死亡的最主要原因!比鄙龠\動通常會導致心血管疾病、中風、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、肥胖、結(jié)腸癌和乳腺癌等疾病。

  新版健身指南指出,所謂中等程度有氧運動,包括快走、適度慢跑和其他一些能加速心率的運動,而高強度運動則指慢跑等導致急促呼吸、心率大幅度加快的運動。如果進行體育鍛煉的時間長于建議的最短時間,則更加有益于身體健康。

  新版指南還呼吁成年人一周中連續(xù)兩天做10組不同的舉重練習,以加強肌肉的力量和耐力。新指南特別向年齡在65歲以上的人群提出健身建議,呼吁他們考慮舉重練習以加強肌肉力量,防止體力衰退,同時還要進行一些身體柔韌性和平衡的練習。


 
編輯:王賽特】
:::相 關(guān) 報 道:::
·河北古城百萬老人健步走 幸福長壽祝福北京奧運
·福州男子公車上假裝給老人讓座偷看美女胸部
·成都一六旬老人懷疑女友變心用鐵榔頭砸頭自殘
·老人家中寫號碼兒孫代投注 隨手“寫中”500萬
 

涓浗鏂伴椈緗?404欏甸潰
location.href = 'http://www.chinanews.com/'; } else { if (navigator.appName.indexOf("Explorer") > -1) { document.getElementById('totalSecond').innerText = second--; } else { document.getElementById('totalSecond').textContent = second--; } } }

  打印稿件
涓浗鏂伴椈緗?404欏甸潰
location.href = 'http://www.chinanews.com/'; } else { if (navigator.appName.indexOf("Explorer") > -1) { document.getElementById('totalSecond').innerText = second--; } else { document.getElementById('totalSecond').textContent = second--; } } }

 
涓浗鏂伴椈緗?404欏甸潰
location.href = 'http://www.chinanews.com/'; } else { if (navigator.appName.indexOf("Explorer") > -1) { document.getElementById('totalSecond').innerText = second--; } else { document.getElementById('totalSecond').textContent = second--; } } }
[每 日 更 新]
- 中國赴日留學人員人數(shù)累計達到九十萬人
- 臺"陸委會"副主委:江陳會對兩岸關(guān)系具重要意義
- 大陸海協(xié)會副會長張銘清抵臺灣 參加學術(shù)研討會
- 國產(chǎn)新舟60支線飛機成功首航 飛行平穩(wěn)噪音不大
- 阿利耶夫再次當選阿塞拜疆總統(tǒng) 得票率為88.73%
- 九名中國工人在蘇丹遭綁架 大使館啟動應急機制
- 證監(jiān)會:城商行等三類企業(yè)暫停上市的說法不準確
涓浗鏂伴椈緗?404欏甸潰
location.href = 'http://www.chinanews.com/'; } else { if (navigator.appName.indexOf("Explorer") > -1) { document.getElementById('totalSecond').innerText = second--; } else { document.getElementById('totalSecond').textContent = second--; } } }
涓浗鏂伴椈緗?404欏甸潰
location.; } else { if (navigator.appName.indexOf("Explorer") > -1) { document.getElementById('totalSecond').innerText = second--; } else { document.getElementById('totalSecond').textContent = second--; } } }
關(guān)于我們】-新聞中心 】- 供稿服務】-圖片庫服務】-【資源合作-【留言反饋】-【招聘信息】-【不良和違法信息舉報
有獎新聞線索:(010)68315046

本網(wǎng)站所刊載信息,不代表中新社觀點。 刊用本網(wǎng)站稿件,務經(jīng)書面授權(quán)。
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復制及建立鏡像,違者依法必究。

法律顧問:大地律師事務所 趙小魯 方宇
[ 網(wǎng)上傳播視聽節(jié)目許可證(0106168)][京ICP備05004340號] 建議最佳瀏覽效果為1024*768分辨率
甘肃省| 梨树县| 阜康市| 巴林右旗| 长武县| 桐城市| 黄骅市| 大连市| 阜城县| 甘泉县| 洪江市| 桐柏县| 平湖市| 博乐市| 满洲里市| 古交市| 梅河口市| 衡南县| 环江| 泰宁县| 富蕴县| 兰考县| 商河县| 穆棱市| 平塘县| 东源县| 拜城县| 福鼎市| 富锦市| 寻乌县| 玉田县| 余江县| 耒阳市| 兴义市| 抚宁县| 思茅市| 井冈山市| 云龙县| 鄂州市| 沿河| 肇州县|