今年湘鄂豫皖蘇等地的部分地區(qū)降暴雪。50年一遇的惡劣天氣,加上目前正是春運(yùn)高峰,大量旅客在火車站、汽車站滯留,容易凍傷、擠傷。那么,外出甚至滯留風(fēng)雪中的朋友該如何自救呢?
在火車站滯留的旅客和長(zhǎng)途汽車上的旅客最常出現(xiàn)的癥狀是,因長(zhǎng)時(shí)間寒冷、疲勞、饑餓而引起的體溫過(guò)低。體溫過(guò)低指人體內(nèi)部產(chǎn)生的熱量小于身體散發(fā)的熱量,導(dǎo)致體溫降到正常值以下,常在風(fēng)中、雨中及低溫中產(chǎn)生。也有以下原因可導(dǎo)致體溫過(guò)低,如:體乏脫力、穿衣過(guò)少、住所條件差、食物攝人不足、對(duì)于低溫缺乏知識(shí)和準(zhǔn)備。體溫過(guò)低多表現(xiàn)為行為煩躁,一陣好動(dòng)后接著嗜睡,反應(yīng)遲鈍,對(duì)于一些問(wèn)題和指導(dǎo)不能應(yīng)付,突然出現(xiàn)難以控制的顫栗,行動(dòng)不協(xié)調(diào),走路跌跌撞撞幾致摔倒,頭痛,視覺(jué)模糊,腹痛,癱倒,昏迷,失去知覺(jué)。這往往是一緩慢的過(guò)程,因而不易被發(fā)現(xiàn)。衣服浸濕又伴有大風(fēng)、低溫環(huán)境伴有大風(fēng)、身體損傷不能運(yùn)動(dòng)、損傷引起身體產(chǎn)熱能力降低、心情焦急不定、壓力大、身體瘦弱等因素,還會(huì)加重病情。體溫過(guò)低的預(yù)防措施主要是防止體熱的大量散失,其次是提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。具體方法有以下一些。
注意著裝保暖
防寒服隔熱值高、攜帶方便,既能防風(fēng),又能防水,是一種理想的防寒用具。
對(duì)于滯留在車站的旅客,夜晚的氣溫會(huì)更低。衣服要扎緊袖口、褲口,扣上領(lǐng)口,放下帽耳,戴好手套。保持服裝的通氣性相當(dāng)重要。衣服不可穿得過(guò)緊,這樣不僅不會(huì)使人感到暖和,反而會(huì)感到寒冷、難受。穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好,這樣有更多的空氣層,保溫效果更好。要保持服裝的干燥。淋濕或汗?jié)竦囊路皶r(shí)烘干,衣服上的冰雪要及時(shí)抖掉。
寒從腳下起
鞋的材料要選通氣性好的,如帆布、皮革等,穿橡膠與塑料鞋,腳在出汗以后,易發(fā)生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環(huán),也易發(fā)生凍傷。當(dāng)腳趾有麻木感時(shí)(凍傷預(yù)兆),可做踏步運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)血液循環(huán)。
搭建遮護(hù)棚
火車站是露天場(chǎng)地,不宜露宿,應(yīng)及時(shí)與車站取得聯(lián)系,確定交通狀況,盡量選擇周邊的疏散點(diǎn)安置。保持身體干燥,防止過(guò)度勞累。如人數(shù)較多,最好使用“搭伴制”,彼此間仔細(xì)觀察以盡早察覺(jué)癥狀。如人群中發(fā)現(xiàn)有體溫過(guò)低者,就不能排除其他人也可能已經(jīng)患病。所以,要逐一檢查。
發(fā)現(xiàn)體溫過(guò)低要及時(shí)處理,防止身體熱量進(jìn)一步散發(fā),置身室內(nèi),避風(fēng);脫去潮濕的衣服(不能脫光),每次脫一件外套,換上干衣。不要將病人直接躺于地面,要采取保暖措施,如用身體或溫?zé)釒r石暖和病人。病人清醒時(shí),讓其飲用熱飲料,食用含糖食品。
經(jīng);顒(dòng)按摩
要盡量減少皮膚暴露部位,對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位,有必要經(jīng)常活動(dòng)或按摩。避免接觸導(dǎo)熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸,可使熱量加速喪失,引起局部?jī)鰝?/p>
體溫過(guò)低加重時(shí),身體就難以再次自我加熱,因此須從體外加熱。如進(jìn)行體外快速加熱會(huì)促使冰冷的血液流入體內(nèi),進(jìn)一步加重病情。可將熱體放在以下部位:腰背部,胃部,腋窩,后頸,腕部,襠部,這些部位血流接近體表,可以攜帶熱量進(jìn)入體內(nèi)。
及時(shí)補(bǔ)充能量
人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫,就必然代謝增加,體力消耗增多,只有增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。因而高熱量的蛋白質(zhì)、脂肪類的食物應(yīng)該比平常增加。酒精和水不能產(chǎn)熱,寒冷時(shí)絕對(duì)不要飲酒,飲酒雖然暫時(shí)可以造成身體發(fā)熱的感覺(jué),但實(shí)際上酒精使血管膨脹,增加了身體的散熱,導(dǎo)致體力衰弱。
提醒:
一旦出現(xiàn)急癥應(yīng)立即向旁人求救。如果發(fā)現(xiàn)家人或旁人發(fā)生意外突然昏厥,一定要首先呼救或撥打120,同時(shí)采用心肺復(fù)蘇知識(shí)進(jìn)行急救。盡量不要搬動(dòng)病人,如果有出血情況,用干凈紗布?jí)鹤谥寡?/p>
擁擠發(fā)生該怎么辦
不論是火車站爭(zhēng)先恐后的人群,還是在汽車火車上,回家心切,擁擠是不可避免的,因擁擠出現(xiàn)的擠壓傷現(xiàn)象層出不窮。小則流血受傷,骨折脫位,嚴(yán)重的可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。除了政府部門及時(shí)做好疏散安置的工作外,大家還應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
1.鎮(zhèn)靜
在擁擠發(fā)生之初或者不幸身陷擁擠的人流之中,一定要時(shí)刻保持鎮(zhèn)靜,不要亂喊亂叫或推搡他人,防止造成混亂。
2. 服從
聽從事故現(xiàn)場(chǎng)管理人員的指揮調(diào)度,配合指揮人員緩解擁擠,避免踩踏事故。
3. 避讓
如果發(fā)覺(jué)擁擠的人群潮水般涌來(lái),應(yīng)該馬上避到一旁,千萬(wàn)不要加入和尾隨;擁擠中,如果發(fā)現(xiàn)一旁有堅(jiān)固物體應(yīng)緊緊抱住,以等待時(shí)機(jī)脫險(xiǎn)。
4. 防護(hù)
如果身不由己被裹入擁擠的人群時(shí),要伸出力量較大的那只手臂,用手掌輕觸前面那個(gè)人的后背,將另一只手握住撐出的那只手的手腕,雙臂用力為自己撐開胸前的空間,用小步,穩(wěn)定重心地隨人流移動(dòng),不要試圖超越別人。
5. 保護(hù)
如果陷入極度的擁擠之中,為防止造成窒息,要盡力在胸前保持一定的空間。應(yīng)做雙臂交叉,雙手握住上手臂平抬在胸前的自我保護(hù)動(dòng)作,并盡量堅(jiān)持,直到情況發(fā)生好轉(zhuǎn)。
6. 迅速站起來(lái)
萬(wàn)一被擠倒或絆倒,一方面要大聲呼喊尋求周圍人員的救助,另一方面要盡快站起來(lái)。
7. 危機(jī)時(shí)刻的球狀保護(hù)
如果摔倒后局面失去控制,沒(méi)有辦法站立起來(lái),就應(yīng)側(cè)身蜷曲,雙膝并攏貼于胸前,十指交叉雙手扣頸,雙臂護(hù)頭。
提醒:
由于惡劣天氣的影響,減少不必要的外出。做好您和家人的防寒防凍工作。及時(shí)與旅途中的親人取得聯(lián)系,給他們提供一些緊急自救的小常識(shí)。
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