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提醒:有心血管病風(fēng)險(xiǎn)者觀看奧運(yùn)比賽注意八防

2008年08月11日 10:43 來源:人民網(wǎng) 發(fā)表評論

  百年期盼的北京奧運(yùn)已經(jīng)走入我們的生活,精彩的賽事將給我們帶來無限的享受,對于中老年人朋友,尤其是有心血管病風(fēng)險(xiǎn)的人,如何健康觀賽,享受奧運(yùn)呢?人民網(wǎng)健康頻道特邀首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任劉紅旭教授,為大家講授看奧運(yùn)“八防”。

  首先,要注意保持良好心態(tài)。對于有心血管病風(fēng)險(xiǎn)的人來說,無論是到賽場觀賽,還是在家中觀看電視轉(zhuǎn)播,都要有一個(gè)良好的心態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為,過喜則傷心;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,觀賽時(shí)的緊張、激動(dòng)和興奮都可以使人體的交感神經(jīng)興奮,兒茶酚胺分泌增加,心臟耗氧增加,引發(fā)心血管意外。

  第二,賽場觀賽注意避暑。在奧運(yùn)觀賽現(xiàn)場,北京的八月,戶外天氣較為悶熱,氣壓低,氧含量少,中暑是最常見的疾病,因此前往賽場觀賽時(shí),應(yīng)充分做好避暑、防曬、防脫水的準(zhǔn)備,如充分飲水,帶好遮陽傘,以及薄荷油等。中藥藿香正氣丸有良好的祛暑作用,可以備用,還可以適當(dāng)食用一些具有較好的解暑作用的“荷葉粥”“冬瓜湯”等。

  第三,注意防止休克。在場館當(dāng)中觀賽,或是在家中看電視,于長時(shí)間保持同一姿勢,突然站起可以導(dǎo)致直立性低血壓,甚至休克;也容易造成下肢靜脈栓塞,引起肺栓塞;因此一定要注意保持坐姿一段時(shí)間之后,一定要利用比賽間隙改變身體姿態(tài)、活動(dòng)肢體,防止休克或肺栓塞。

  第四,注意防止低血糖。由于交通時(shí)間、安檢程序、外加較長的觀賽時(shí)間,前往賽場觀賽能量消耗大,部分中老年人可能會(huì)出現(xiàn)低血糖,因此隨身一定要準(zhǔn)備一些熱量較高的甜品以備不時(shí)之需;有糖尿病的患者尤其應(yīng)該細(xì)致地計(jì)算和調(diào)整降糖藥物和食物的配合。

  第五,隨身備藥。無論中暑、低血壓、還是低血糖,也都可以引發(fā)突發(fā)的心血管事件,如導(dǎo)致冠心病心絞痛發(fā)作、心肌梗死、心律失常等;因此,賽場觀賽,有心血管疾病病史的人,一定要隨身攜帶硝酸甘油和速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸等中藥,硝酸甘油只是針對冠心病突發(fā)問題,中藥速效救心丸等中成藥則對于因?yàn)橹惺畹惹闆r所引起的胸悶、氣短都情況也有不錯(cuò)的效果。

  第六,保證睡眠。要合理安排作息時(shí)間,尤其有心血管疾病的中老年朋友,一定不要過于癡迷賽事,不注意休息,打亂生活節(jié)奏,吃飯不規(guī)律、睡覺太晚等均可造成內(nèi)分泌的紊亂,引發(fā)心血管疾病。如果晚間觀賽,影響休息,應(yīng)賬注意在第二天中午適當(dāng)午休,調(diào)整一下生活節(jié)奏。

  第七,戒煙限酒。吸煙酗酒是不良的生活方式,奧運(yùn)期間觀賽應(yīng)注意避免,賽場及公共場所禁煙,吸煙會(huì)影響環(huán)境、影響他人、影響自己的健康。觀賽期間尤其要注意避免酗酒。因?yàn)榫凭梢栽黾尤梭w兒茶酚胺的分泌,加上觀賽的緊張、焦慮和興奮,極易引發(fā)心血管意外事件。

  第八,注意環(huán)境溫度調(diào)控。奧運(yùn)期間,正值高溫天氣,賽場觀賽,從家到賽場,可能會(huì)有空調(diào)環(huán)境、室外高溫、以及與自己平時(shí)適應(yīng)的環(huán)境不同的溫度的交替變化。這種忽冷忽熱的溫度變化,容易導(dǎo)致抵抗力的下降,加上觀賽影響休息,可能引起各種感染性疾病。另一方面溫度的快速變化,可能引起血管的舒縮功能失調(diào),血管痙攣,引發(fā)心血管疾病突發(fā)。所以,戶內(nèi)戶外活動(dòng)時(shí),如果溫差太大,要注意尋找中間環(huán)境,過渡一下。

編輯:王賽特】
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