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專家指出:高血壓患者采用喝水療法可有效控壓

2008年09月02日 14:04 來源:家庭保健報

  我是一位退休在家的老人,多年來一直患有高血壓。10年前,我因突發(fā)腦溢血,被送到醫(yī)院搶救。出院后,我一直接受藥物治療,并定期到醫(yī)院復(fù)診。每次檢查時,醫(yī)生都會囑咐我,平時要多喝點水。于是我決定運(yùn)用“喝水療法”控制血壓,具體做法如下:

  ◆每天早晨起床時,喝一杯溫開水,以利于促進(jìn)胃腸的蠕動,排出宿便。

  ◆早晨外出鍛煉回家后,喝一杯水,以補(bǔ)充運(yùn)動中流失的水分。

  ◆下午,每過一個小時就適當(dāng)喝點水。

  ◆沐浴前喝一杯水,因為沐浴時體溫的升高能促進(jìn)排汗,排出體內(nèi)的廢物。

  ◆沐浴后再喝一點水,補(bǔ)充身體流失的水分。

  ◆睡前喝一點水,有助于清除體內(nèi)的毒素。

  “喝水療法”的關(guān)鍵在于喝白開水,而不是那些含糖的飲料。還要養(yǎng)成自覺喝水的習(xí)慣,不要覺得渴了才喝水,因為當(dāng)人感覺到口渴時,體內(nèi)已經(jīng)缺水了。

  主動喝水、改善飲食、積極運(yùn)動,再配合一定的藥物治療,使我的血壓近年來一直控制在收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱。血壓的持續(xù)穩(wěn)定,讓醫(yī)生也覺得驚訝。楊長松

  專家點評

  合理補(bǔ)充水分,對于高血壓患者來說尤為重要。因為水分?jǐn)z入過少會導(dǎo)致血容量不足、血液濃縮、血液黏稠度增高,容易誘發(fā)腦血栓的形成。楊先生喝水療法的時間安排較為合理。除了高血壓患者外,患有腎結(jié)石、膽結(jié)石、高尿酸血癥、痛風(fēng)以及膀胱炎的病人,都應(yīng)該注意多喝水。但喝水也不是越多越好,每天喝2500~3000毫升水為宜。(上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任 葛聲)

編輯:王賽特】
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