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專(zhuān)家稱(chēng)成年人每天喝牛奶最好三瓶 不宜超過(guò)四瓶

2008年10月16日 10:52 來(lái)源:新華網(wǎng) 發(fā)表評(píng)論

  每人每天應(yīng)喝多少牛奶為宜?專(zhuān)家告訴記者,一般來(lái)說(shuō),成年人每天喝奶應(yīng)保證一瓶(每瓶250毫升左右),爭(zhēng)取兩瓶,最好三瓶,不超過(guò)四瓶。

  據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹,牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品,喝少了難以滿足營(yíng)養(yǎng)需求,喝多了不易消化吸收,因此應(yīng)根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件確定每天的喝奶量。一般來(lái)說(shuō),成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,爭(zhēng)取喝400——500毫升牛奶,如果經(jīng)濟(jì)條件允許,最好喝750毫升,但不宜超過(guò)1000毫升即四瓶(袋)。

  專(zhuān)家提醒,牛奶是一種基礎(chǔ)食品,一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好,一天兩瓶以早晚喝最佳,也可根據(jù)自身習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間飲用牛奶,但不宜空腹喝奶。(記者王春雨)

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