昨日,應四川省對外友協(xié)的邀請,美中民間交流協(xié)會名譽理事長,美國前國會眾議員瑞德蒙和美國心理學教授波特曼來到成都。他們將于今明兩日在都江堰開展“地震周年心理撫慰愛心行動”。
明日,波特曼將在都江堰光亞中學舉行一場專門針對心理干預工作者、志愿者的講座,預計將有百余名心理工作者參加講座。一方面波特曼與他們交流心理撫慰經(jīng)驗;另一方面,有研究證明心理干預工作者、志愿者在做心理撫慰時,容易產(chǎn)生心理問題,自身也需要撫慰,波特曼將與大家交流作為一個心理工作者如何調(diào)適自身的心理。
建議 多和親友分享心事
在災難中承受了很大悲痛的人們應該及時抒發(fā)內(nèi)心的感受。波特曼對此給出三條建議:
●災區(qū)的人們要注意多喝水、多運動、多休息;
●面對并承認自己的損失,不要用酒精或藥物來抑制這些損失所帶來的傷痛;
●逢年過節(jié)、周年紀念日、一些慶祝的時刻或一些特殊的日子也許會再次揭開傷口,但這是短暫的,建議和親朋好友聚會,分享心事。
四大誤區(qū)
1、“我需要盡早脫離這一切!
●錯!您可能需要兩到三年的時間度過這一切。
2、“用忙碌使自己無暇思考,這些傷痛自然會隨風而逝!
●錯!這樣只會帶給您更大的壓力。
3、“這是我的隱私,應當將它埋藏心底。”
●錯!請不要用面具掩飾您無法愈合的傷口。您有權(quán)哭泣,即使您是一個大男人,也有哭泣的權(quán)利。
4、“我想要忘記我所失去的親人和好友!
●錯!請不要嘗試忘記您深愛的他們,回憶他們的一顰一笑,會幫助您重新振作起來。(鐘蓓)
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