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　　“我真的嚇壞了，洗上一次頭發(fā)怎么一下子就掉了100多根�！睘楣ぷ髌Ｓ诒济�的24歲女孩露露最近在洗頭時發(fā)現(xiàn)了嚴重掉發(fā)這一異常現(xiàn)象，使得她格外焦慮。年輕的MM們怎會遭遇脫發(fā)威脅？南醫(yī)大二附院的皮膚科主任蔣藝告訴記者，脫發(fā)已經不再是男人的“專利”。在女性人群中，特別是中青年女性，由于工作壓力大，精神緊張等種種原因備受脫發(fā)的困擾。

　　女大學生遭遇“鬼剃頭”

　　22歲女大學生小林是今年應屆畢業(yè)生。從去年暑假起開始準備研究生入學考試。早上6點起床，復習至深夜，經常因為擔心通不過考試而失眠。考試結束后，她長時間陷入焦急的等待中。在得知自己初試成績通過同時，小林驚訝地發(fā)現(xiàn)，原本一頭烏黑亮麗的秀發(fā)變得稀疏�！坝幸惶焱�宿舍的女孩發(fā)現(xiàn)我的頭頂出現(xiàn)拇指大小斑禿，我用手一摸果然沒有頭發(fā)�！毙×煮@慌失措，連忙就醫(yī)。只聽說男人會脫發(fā)，怎么年輕女性也會禿？就診時，醫(yī)生認為小林禿發(fā)可能與長期壓力大，精神緊張有關。

　　蔣藝說，頭發(fā)的自然生長是有生長期和退型期，代謝周期決定了頭發(fā)的生長。通常每天掉發(fā)在100—150根是正常的。現(xiàn)在在脫發(fā)中，較為常見的是“斑禿”，也就是傳說中的“鬼剃頭”。而這樣一種情況在年輕人群中的出現(xiàn)率也日益偏高。年輕女性出現(xiàn)“斑禿”主要是由于心理壓力過大，疲勞導致的免疫力下降等，門診中以女白領居多。一些年輕女性是單位中堅力量，身居要職，卻因為長期疲勞引發(fā)禿發(fā)。但目前“斑禿”病因尚不明了。另外，脂溢性脫發(fā)也是較為頻發(fā)的，也就是通常所說的雄激元素脫發(fā)。但只要有信心，大部分是可以治愈的。

　　女性脫發(fā)大多與遺傳無關

　　生活中，越來越多的現(xiàn)代女性深受脫發(fā)、白發(fā)等問題困擾。醫(yī)學專家指出，導致男性與女性脫發(fā)之原因大有不同，男性脫發(fā)大多基于遺傳，而女性脫發(fā)原因何在？到底“斑禿”是怎么樣造成的呢？神經精神因素被認為是一個重要因素。蔣主任告訴記者，不少病例發(fā)病前有神經精神創(chuàng)傷如長期焦急、憂慮、悲傷、精神緊張和情緒不安等現(xiàn)象。原本有脫發(fā)現(xiàn)象的病人在病程中焦慮擔心脫發(fā)的現(xiàn)狀，這些負面精神因素使病情迅速加重

　　1、過度減肥節(jié)食 近幾年來，年輕女士脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴重，經專家研究分析后指出，這與女士過度減肥有關。頭發(fā)的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導致脫發(fā)。

　　2、荷爾蒙分泌失調 服用、停用避孕丸或更年期的婦女會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調，造成脫發(fā)的現(xiàn)象。 懷孕分娩后婦女在懷孕末期，毛發(fā)會進入休止期，生育后才會長出新毛發(fā)。因此，新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠出從而產生脫發(fā)現(xiàn)象。

　　3、工作壓力大 職業(yè)女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處于緊張狀態(tài)時會形成汗毛直豎的現(xiàn)象，妨礙血液循環(huán)的暢通，導致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。

　　4、經常燙染,束縛或拉扯頭發(fā) 經常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發(fā)漸稀疏。

　　5、電腦輻射 調整使用電腦時間和脫發(fā)之間也存在著密切聯(lián)系。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類人用腦的時間較長，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現(xiàn)障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。因此，防止脫發(fā)的關鍵仍在于科學用腦。

　　6、遺傳 當然女性也會出現(xiàn)遺傳性脫發(fā)，由于毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　女性脫發(fā)常是暫時的

　　脫發(fā)種類分為永久性脫發(fā)與暫時性脫發(fā)。永久性脫發(fā)(即男性型脫發(fā))的掉發(fā)過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展，最后會發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調；過于肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫發(fā)。而女性脫發(fā)多半是暫時性的。

　　1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

　　★解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

　　2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

　　★解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。

　　3、化學性脫發(fā)：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)。

　　★解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品。

　　4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發(fā)。

　　★解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。

　　5、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)。

　　★解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物，堵塞毛囊導致脫發(fā)。

　　★解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　治療脫發(fā)身心齊“下手”

　　1.治脫發(fā)就是治“心病”

　　“競爭激烈的生存環(huán)境、頻率過快的生活節(jié)奏、工作和學習上的巨大壓力，是導致脫發(fā)年輕化的主要因素�！笔Y主任認為，因此，脫發(fā)患者除了需要用藥治療外，更要注意調整心態(tài)，多參加休閑類體育活動，緩解精神壓力。

　　2.治脫發(fā)，別用偏方

　　首先，市面上有林林總總的口服、外搽藥等，有些藥并不能起治療作用，反而拖延了治療時機，讓脫發(fā)進一步加深�！捌鋵�，目前還沒有能完全治愈脫發(fā)的藥物，但如果能及時治療，可使脫發(fā)程度大大減輕�！睂＜艺f。

　　3、帽子遮丑不科學

　　其次，由于脫發(fā)讓自身形象大打折扣，有些人為了遮丑，經常戴著帽子。然而，效果可能適得其反。頭皮血管會因帽子的壓迫而影響血液循環(huán)，尤其在高溫季節(jié)，頭皮和毛囊悶在帽子里，反而會由于空氣不流通而加速脫發(fā)。

　　飲食+減壓預防禿發(fā)

　　蔣主任認為，預防禿發(fā)首先保持心情愉快，適當給自己減壓。其次，有好的生活規(guī)律，不熬夜，注意清潔也是必要的，而現(xiàn)在人群中寵物的飼養(yǎng)造成掉發(fā)主要是小孢子菌感染也是一個比較新的疾病。另外，吃對了也是預防禿發(fā)的關鍵。

　　1.補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4.補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。另外，不吃主食(大米、小麥等五谷)會傷脾胃且會傷肝腎。

　　鏈接：脫發(fā)食療小方法:

　　一:黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。

　　二:用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

　　三:將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水, 用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　四：生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。對油風脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風均有療效。

　　五：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎， 益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　六：蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

　　七：黑豆核桃桑葚粥：紅棗5枚，核桃仁、桑葚子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑�？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。(王琬璐 蔡蘊琦)