- 電腦族常做“手腕操”
長期使用電腦鍵盤可能會讓你患上腕管綜合征，導(dǎo)致手腕疼痛和水腫。最好經(jīng)常做做手腕操，對預(yù)防腕管綜合征很有幫助。
屈腕 伸出左手，掌心向外，手指向下，右手握著左手四指，然后向后彎，維持動作30秒，再換右手做，重復(fù)2至3次。伸出左手，掌心向內(nèi)，手指向上，右手按在左手掌背，然后向內(nèi)(活動者懷里)彎，維持動作30秒，再換右手做，重復(fù)2至3次。這節(jié)操可以增強手腕的靈活性，還可減輕肩部的酸痛。
旋腕 取站姿或坐姿，吸氣兩臂前平舉，手握空心拳，以手臂為軸心，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)拳頭，連續(xù)轉(zhuǎn)動15至20秒。完成后，反方向再做一遍。這個動作可以放松腕部肌肉，令手腕保持靈活、松弛手臂神經(jīng)。 韓新華
【編輯:張艷紅】
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直隸巴人的原貼：
我國實施高溫補貼政策已有年頭了，但是多地標(biāo)準已數(shù)年未漲，高溫津貼落實遭遇尷尬。
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