哪些食品是“垃圾食品”?——中新網(wǎng)

一级一级一片免费,天堂亚洲欧美日韩一区二区,天天爽夜夜爱,99色婷婷,久久热这里只有精品,欧美日韩福利视频一区二区三区 ,h肉动漫无码无修6080动漫网

本頁位置: 首頁新聞中心生活新聞
    哪些食品是“垃圾食品”?
2010年04月13日 12:54 來源:南方日報 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小

  市民來信:

  您好!現(xiàn)在?吹剿^“垃圾食品”到底是指哪些食品?

  營養(yǎng)師:您好,平時我們所說的“垃圾食品”是指可以作為食品來食用但是卻會消耗身體里的維生素及礦物質(zhì)的食物,例如,油膩的食物,如牛肉、豬肉、全脂奶和乳脂、全脂干乳酪和雪糕,都會減低體內(nèi)儲存的礦物質(zhì)。因?yàn)橹緯沟V物質(zhì)凝結(jié)(尤其是鈣質(zhì)),并且使之和脂肪一起沉淀在血管壁上,如此一來,會使平滑的血管內(nèi)壁粗糙,阻礙血液流動。過量的脂肪,再加上飲酒或吸煙,所造成的危險要加多三倍。反之,若改用低脂肪飲食,少吃點(diǎn)肉,多喝脫脂牛奶,則身體耐力會增加三倍。所以,理想的飲食習(xí)慣,其卡路里(熱量)的70%應(yīng)來自多元性淀粉質(zhì)(復(fù)合性碳水化合物)如水果、蔬菜、全麥或糙米等,另外15%為脂肪和等量的蛋白質(zhì)。

  又如鹽與腌制的食物,過量的鹽滲入細(xì)胞,就造成磷的流失,而引發(fā)精神壓力的生理反應(yīng),如偏頭痛、心率不整或疲勞等,而且高血壓和鹽有密切關(guān)系,所有罐頭食品,即食面、香腸、火腿、各種午餐肉的三文治肉片、蕃茄醬、芥末醬等,均含有大量的鹽。所以購買食品時要細(xì)看瓶上卷標(biāo),盡量避免含鹽份高的食品。另外,諸如咖啡因和茶葉也會對身體產(chǎn)生刺激的同時會破環(huán)維生素B和維生素VC。

  所以,我們的飲食習(xí)慣對身體的健康,精神的狀態(tài)有很大的影響.若我們能小心注意自己的飲食,不但可以促進(jìn)健康,更能舒緩壓力,消除緊張,平衡情緒。

商訊 >>
 
直隸巴人的原貼:
我國實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
${視頻圖片2010}
本網(wǎng)站所刊載信息,不代表中新社和中新網(wǎng)觀點(diǎn)。 刊用本網(wǎng)站稿件,務(wù)經(jīng)書面授權(quán)。
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制及建立鏡像,違者將依法追究法律責(zé)任。
[網(wǎng)上傳播視聽節(jié)目許可證(0106168)] [京ICP證040655號] [京公網(wǎng)安備:110102003042-1] [京ICP備05004340號-1] 總機(jī):86-10-87826688

Copyright ©1999-2024 chinanews.com. All Rights Reserved

田阳县| 蕉岭县| 克什克腾旗| 兴安盟| 安义县| 五常市| 巴中市| 汾西县| 秦安县| 久治县| 宜兰市| 云龙县| 双辽市| 余干县| 南充市| 凤山市| 兴业县| 鄄城县| 莱阳市| 西盟| 舞阳县| 辰溪县| 东海县| 兰州市| 方山县| 镇江市| 山东省| 石泉县| 临泉县| 鹰潭市| 商丘市| 当涂县| 章丘市| 康平县| 扬州市| 霍城县| 武宁县| 宁都县| 高安市| 乐昌市| 宁乡县|