- 眼睛干澀 多眨眼可“按摩”
電腦族如何緩解眼睛干澀,日常生活該如何養(yǎng)護眼睛?專家指出,要有效地預(yù)防干眼,最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。我們的雙眼,特別是眼角膜部分,是依靠淚腺供給水分,通過眨眼,使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。
通常情況下,一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一,造成淚液分泌嚴重不足,就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此,除了每隔一小時讓眼睛休息一次之外,還要注意多眨眼,不僅有助于促進淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
此外,為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等,電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。每天可適當(dāng)飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。發(fā)帖人 廣州新時代醫(yī)院眼科主任,副主任醫(yī)師李曼 南都記者 羅磊
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【編輯:張艷紅】 |
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