中新網(wǎng)北京4月18日電 解放軍302醫(yī)院部分傳染病專家認為,防范非典要做到“四勤三好”,即:勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤通風;口罩戴得好、心態(tài)調(diào)整好、身體鍛煉好。
勤洗手這是預防病毒傳染的第一道防線。要時常保持雙手潔凈,洗手時手心、手背、手腕、指尖、指甲縫都要清洗,肥皂或洗滌液要在手上來回搓10—15秒,整個搓揉時間不應少于30秒,最后用流動水沖洗干凈。有條件的,應照此辦法重復兩到三遍。觸摸過傳染物品的手,至少應搓沖五六遍。
勤洗臉臉部容易寄居病毒。非典型肺炎的病原體主要是通過鼻、咽和眼侵入人體的。洗臉可把病毒清洗掉,使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持潔凈,大大減少感染的機會。
勤飲水春季氣候多風干燥,空氣中粉塵含量高,鼻粘膜容易受損,勤飲水可以使粘膜保持濕潤,增強抵抗力。同時,勤飲水還便于及時排泄體內(nèi)的廢物,有利于加強機體的抗病能力。
勤通風室內(nèi)經(jīng)常通風換氣,可稀釋減少致病的因子。非典型肺炎是呼吸道傳染病,主要通過近距離空氣飛沫傳播?諝饬魍ê螅≡臐舛认♂屃,感染的可能性就很小。使用空調(diào)的房間更要注意定時開窗通風。
口罩戴得好戴口罩猶如給呼吸道設置了一道“過濾屏障”,使病毒和細菌不能進入人體。但口罩沒必要出門就戴,在進入醫(yī)院看病、探視病人或空氣不流通的地方,建議戴上12層以上的棉紗口罩?谡肿詈谩八男r一更換、一用一消毒”,家庭可用微波爐消毒或用蒸汽熨斗熨燙。
心態(tài)調(diào)整好對非典型肺炎我們應正視它的存在,不必恐慌,但也不能掉以輕心,因為它的傳染性極強,對生命健康會帶來一定威脅。只有以健康的、科學的良好心態(tài)生活著,我們的免疫系統(tǒng)才會免遭侵襲。
身體鍛煉好眼下正值春天,人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來,正是運動鍛煉的大好時機,大家應積極參加體育鍛煉,外出旅游,多到戶外、郊外呼吸新鮮空氣,但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服,合理安排運動量。
專家同時提醒大家不要隨意服用預防藥物,濫用藥物有害無益。一旦出現(xiàn)了發(fā)熱、咳嗽、頭痛、畏寒、乏力、關節(jié)痛、全身酸痛、腹瀉等癥狀,應及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī),明確診斷治療,千萬不要亂投醫(yī)、亂吃藥。(來源:新華網(wǎng) 作者:胥金章 黃獻斌)