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怎樣遠(yuǎn)離非典? 京、滬、穗專(zhuān)家詳解預(yù)防方法

2003年04月20日 20:04

  中新網(wǎng)北京4月20日電 非典這種新發(fā)現(xiàn)的傳染疾病威脅著人們的健康,牽動(dòng)著各地醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的心。京、滬、穗三地專(zhuān)家結(jié)合當(dāng)?shù)氐呐R床經(jīng)驗(yàn),介紹了一些預(yù)防非典的有關(guān)知識(shí)。

  提高抵抗力心里不恐懼

  北京地壇醫(yī)院主任醫(yī)師李興旺醫(yī)生說(shuō),從廣東、香港以及地壇醫(yī)院接治病人的情況來(lái)看,重癥病人只有10%的比例,只有極少數(shù)重癥病人在發(fā)病一開(kāi)始就很?chē)?yán)重。從目前治療情況看,多數(shù)病人一開(kāi)始病情發(fā)展有一個(gè)過(guò)程,在入院一周到10天后達(dá)到高潮,二周后開(kāi)始好轉(zhuǎn),到第三周就是康復(fù)階段了。李興旺說(shuō),與這次非典在臨床上的類(lèi)似癥狀,在上世紀(jì)五、六十年代時(shí)出現(xiàn)過(guò),但與現(xiàn)在不一樣,這次它除了攻擊肺外,還損傷人的免疫細(xì)胞,破壞人的免疫系統(tǒng)。大家最好的預(yù)防方法是提高自己的肌體抵抗力,保證好的免疫力,生活有規(guī)律。目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的藥都是以提高肌體抵抗力為主,沒(méi)有針對(duì)這個(gè)病的特效藥。

  已經(jīng)治愈好非典病人的北京佑安醫(yī)院主治醫(yī)生金榮華介紹說(shuō),在治療期間,病人、家屬和醫(yī)護(hù)人員之間因相互信任而構(gòu)筑起的強(qiáng)大心理防線(xiàn),是戰(zhàn)勝病毒的重要因素之一。

  上海市防治非典專(zhuān)家咨詢(xún)組成員、市傳染病醫(yī)院非典治療專(zhuān)家組組長(zhǎng)巫善明教授指出,一些體質(zhì)相對(duì)較差的中青年和并發(fā)癥、夾雜癥多發(fā)的老年人有可能成為非典的易感人群。由于現(xiàn)在對(duì)非典還沒(méi)有特異性的免疫方法,沒(méi)有疫苗,因此提高自我免疫能力十分重要。

  講衛(wèi)生不能馬虎通風(fēng)要及時(shí)

  廣東省人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士、內(nèi)科副主任醫(yī)師耿慶山最近綜合醫(yī)學(xué)同行及個(gè)人研究指出,通風(fēng)透氣對(duì)防治很重要,致病微生物一般只有在空氣中積聚到一定的濃度時(shí),才會(huì)有傳染的危險(xiǎn),所以保持空氣的流通是相當(dāng)重要的。要經(jīng)常打開(kāi)所有的窗戶(hù),使空氣流通。要避免長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的空間內(nèi),尤其是空調(diào)房間和空調(diào)公共汽車(chē)。如果難以避免在空調(diào)環(huán)境工作和生活,則要經(jīng)常維持空調(diào)設(shè)備的良好性能,并經(jīng)常清洗隔塵網(wǎng)。如果空氣流通,致病微生物的濃度就會(huì)變得稀薄,那么致病微生物就像在汪洋大海之中,很難找到攻擊的對(duì)象。家具、玩具應(yīng)當(dāng)清洗妥當(dāng)。家具應(yīng)定期用浸透1:99的稀釋家用漂白水的毛巾拭抹,再用清水清潔。玩具應(yīng)定期清洗,先把玩具放入1:99的稀釋家用漂白水中浸泡30分鐘,再用清水清洗。

  巫善明教授指出,最關(guān)鍵、最有效的預(yù)防非典方法只有兩點(diǎn),一是養(yǎng)成良好的個(gè)人生活衛(wèi)生習(xí)慣,二是增強(qiáng)身體的免疫力。

  作為一種傳染性疾病,非典有其傳染源、傳播途徑和易感人群。針對(duì)前兩者,勤洗手顯得格外重要。吃飯之前、觸摸自己的口、眼、鼻之前等一定要洗手,打噴嚏、咳嗽時(shí)應(yīng)該用手帕或者紙巾遮掩,再清潔手部,洗手后用一次性的紙巾抹干。此外,一定要注意居家和辦公場(chǎng)所的通風(fēng),讓環(huán)境通風(fēng)是為了切斷傳播途徑,除非必要,不要去一些氣流淤塞、人流密集的場(chǎng)所。

  巫教授還介紹了兩個(gè)小竅門(mén):一是可以使用70%的酒精棉球(醫(yī)用棉球)擦拭手;二是如果邊上有人發(fā)燒、干咳,要盡量離他1米以外。

  吃好睡好休息好

  耿慶山最近綜合醫(yī)學(xué)同行及個(gè)人研究,對(duì)預(yù)防非典提出指導(dǎo)性意見(jiàn):

  調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。多吃營(yíng)養(yǎng)品和水果、蔬菜等綠色食品。如辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等,其中所含的多種維生素和胡蘿卜素可預(yù)防感冒;每天喝一杯酸奶或一碗雞湯也能有效預(yù)防感冒。多喝水或綠茶,將積聚在喉嚨的病菌沖走,因?yàn)榫G茶中含帶有輕微消毒成分的物質(zhì)。多吃含豐富維生素C以及對(duì)肺部和喉部有幫助的水果,如楊桃、梨、馬蹄等。每天排便,確保上下暢通,如果不能排便,可多吃香蕉以通便。

  休息充足、鍛煉身體。注意增減衣服,防寒保暖。保證充足的睡眠,避免過(guò)度疲勞,減輕壓力和避免吸煙。加強(qiáng)戶(hù)外鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。如跑步、爬山、打球、武術(shù)等,可提高機(jī)體的抵抗力和御寒能力,預(yù)防感冒的發(fā)生。還有一些防治感冒的方法,如睡前用熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)脈,可增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

  巫善明教授指出,預(yù)防非典要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),在飲食上多食用一些菌菇類(lèi)的食品和黃芪等中草藥,平時(shí)應(yīng)注意不要過(guò)度勞累。(來(lái)源:新華網(wǎng)作者:記者王思海仇逸楊霞)


 
編輯:呂振亞
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