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　　21歲古巴小將羅伯斯。

　　自從古巴小將羅伯斯以12秒87創(chuàng)造男子110米欄的世界紀(jì)錄之后，他在中國(guó)就成了炙手可熱的人物。本賽季羅伯斯的訓(xùn)練可以用“神速”來(lái)形容，特別是在剛剛過(guò)去的兩個(gè)多月的時(shí)間里，羅伯斯兩次跑進(jìn)12秒90大關(guān)。在如此神速的進(jìn)步背后，羅伯斯的訓(xùn)練究竟有何過(guò)人之處？

　　羅伯斯為記者彎腰

　　8月12下午17點(diǎn)47分，羅伯斯師徒悠哉游哉地出現(xiàn)在朝陽(yáng)體育中心田徑場(chǎng)，一堂訓(xùn)練課就在這里開始了�！澳愫谩�，羅伯斯的教練圣地亞哥·安圖內(nèi)茲主動(dòng)送給了記者一聲問候，就一頭鉆進(jìn)了休息室。

　　“你好，戴龍！”見記者用英語(yǔ)和自己打招呼，羅伯斯竟然對(duì)著記者豎起了大拇指，用比較標(biāo)準(zhǔn)的漢語(yǔ)回答道，“你好！”看來(lái)羅伯斯的心情非常不錯(cuò)，甚至還爽快答應(yīng)了記者的合影請(qǐng)求。只是身高1米92的羅伯斯實(shí)在比記者高出太多了，為了讓兩個(gè)人的腦袋都能順利裝進(jìn)鏡頭里，羅伯斯還樂呵呵地彎下了腰。

　　教練是個(gè)籃球迷

　　在休息室的電視屏幕上，正在播放著中國(guó)男籃與西班牙隊(duì)的比賽，安圖內(nèi)茲悠然自得地吃著點(diǎn)心，時(shí)而興奮時(shí)而郁悶，活脫脫就是一個(gè)籃球迷。而他的弟子羅伯斯與幾個(gè)美女師妹打打鬧鬧了好一陣，才開始慢跑熱身。

　　18點(diǎn)05分，安圖內(nèi)茲有些郁悶地離開了休息室，這時(shí)西班牙籃球隊(duì)還一直落后于中國(guó)隊(duì)。這個(gè)時(shí)候，羅伯斯才跑完第二圈，不管他跑道那里，身后總有兩三個(gè)美女師妹緊緊跟隨，就像羅伯斯的尾巴一樣。而羅伯斯有時(shí)也故意轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，嚇唬師妹們一下，于是師兄妹之間又免不了一陣打鬧。而安圖內(nèi)茲也在直道上擺好了11道欄架。

　　18點(diǎn)13分，羅伯斯終于完成了第四圈的慢跑，接下來(lái)他的工作就是拉伸韌帶。當(dāng)隊(duì)醫(yī)給他做背部按摩時(shí)，羅伯斯光著膀子，沒墊毛巾，就直接趴到了地上。而安圖內(nèi)茲又跑回休息室，獨(dú)自享受籃球比賽去了。

　　羅伯斯欄上找節(jié)奏

　　18點(diǎn)34分，羅伯斯終于完成了訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作，安圖內(nèi)茲也意猶未盡地從休息室里走了出來(lái)。羅伯斯光著膀子在跑道上短距離平跑了3個(gè)來(lái)回，然后他終于站到了欄架前，穿著長(zhǎng)褲急速跨過(guò)了3個(gè)欄架。

　　18點(diǎn)45分，羅伯斯換上短褲，開始了前三欄的攻欄練習(xí)。在跑了三趟之后，羅伯斯又放倒了第二個(gè)欄架，而且把高欄降到了中欄，這次羅伯斯只攻第一欄，同樣是跑了3趟。

　　18點(diǎn)54分，羅伯斯的全程攻欄終于開始了。需要指出的是，男子110米高欄比賽共有10排欄架，而羅伯斯這次訓(xùn)練時(shí)卻擺放了11排欄架。在正式比賽中，選手們都是采用的欄間3步跨欄，而羅伯斯這次全程跨欄采用的是5步碎步上欄，很顯然他這是為了訓(xùn)練欄間節(jié)奏。

　　根據(jù)安圖內(nèi)茲的訓(xùn)練計(jì)劃，目前羅伯斯的專項(xiàng)訓(xùn)練正處于一個(gè)賽前的調(diào)整適應(yīng)期。羅伯斯8月7日來(lái)到北京，并在當(dāng)天就進(jìn)行了抵京后的第一次訓(xùn)練。安圖內(nèi)茲說(shuō)，羅伯斯的賽前訓(xùn)練是分兩個(gè)周期進(jìn)行的，從8月7日到男子110米欄的決賽日正好是14天，由于運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)有高有低，前7天是一個(gè)相對(duì)的低潮期，在后7天里他的狀態(tài)就逐漸達(dá)到一個(gè)高潮。

　　從本堂訓(xùn)練課的目的來(lái)看，安圖內(nèi)茲想讓羅伯斯好好找一下欄間的節(jié)奏。由于羅伯斯在身高和力量方面好于劉翔，他目前是唯一一位采用欄前7步起跑的選手，所以他往往能在前半程占據(jù)優(yōu)勢(shì)。而劉翔的特點(diǎn)是節(jié)奏感好，往往能在后程實(shí)現(xiàn)反超。因此這堂課安圖內(nèi)茲讓羅伯斯調(diào)調(diào)節(jié)奏，也主要是為了能在全程節(jié)奏上與劉翔縮小差距。

　　巧克力送美女

　　19點(diǎn)整，羅伯斯的專項(xiàng)訓(xùn)練課終于結(jié)束了。安圖內(nèi)茲在第一時(shí)間就跑回了休息室，這時(shí)男籃比賽已經(jīng)結(jié)束了，安圖內(nèi)茲隨即向志愿者要來(lái)遙控器，他不停地調(diào)來(lái)調(diào)去，找到了一場(chǎng)有古巴選手參加的舉重比賽，然后就一屁股坐在了凳子上。

　　一身汗水的羅伯斯走了進(jìn)來(lái)，他一把抓起好幾塊巧克力，別在了腰間。這時(shí)志愿者們開始向他說(shuō)要簽名，為了騰出手簽名，羅伯斯居然把剛剛拿到的一瓶水夾在了兩腿中間。

　　羅伯斯的放松和恢復(fù)工作進(jìn)行了20多分鐘，而且是在同幾個(gè)師妹的打鬧中完成了。羅伯斯把巧克力分給了師妹們，他自己拿著冰袋不停地在大腿上擦來(lái)擦去。

　　19點(diǎn)32分，羅伯斯的放松工作結(jié)束了，不過(guò)他并沒有立刻離開訓(xùn)練場(chǎng)。拍照、打鬧、扮酷，這幫年輕的男男女女們又盡情地玩耍了15分鐘，才結(jié)伴乘車離去。