一级一级一片免费,天堂亚洲欧美日韩一区二区,天天爽夜夜爱,99色婷婷,久久热这里只有精品,欧美日韩福利视频一区二区三区 ,h肉动漫无码无修6080动漫网

　　拉德科有點(diǎn)火了。個(gè)別年輕隊(duì)員的腳下活實(shí)在太糙，不到10分鐘內(nèi)，拉德科就連續(xù)嚷了3次。從一開(kāi)始，實(shí)德隊(duì)就投入到大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練中，而在細(xì)節(jié)問(wèn)題上，拉德科更是毫不放過(guò)。

　　訓(xùn)練內(nèi)容 新帥帶來(lái)法國(guó)YOYO

　　6日傍晚，拉德科安排球隊(duì)進(jìn)行了一次體能測(cè)試。他為隊(duì)員們帶來(lái)了法國(guó)YOYO，與中超、中甲的YOYO不同，隊(duì)員們無(wú)須進(jìn)行折返跑，但奔跑速度和節(jié)奏同樣受到控制。錄音機(jī)和兩個(gè)大音響被擺放到了場(chǎng)邊，大家必須按照提示音進(jìn)行變速，并按時(shí)跑到規(guī)定位置。

　　一場(chǎng)測(cè)試下來(lái)，絕大多數(shù)隊(duì)員都跑到了16或17級(jí)，只有馬帥和李學(xué)鵬達(dá)到了20級(jí)。按照拉德科的要求，全隊(duì)都應(yīng)該達(dá)到20級(jí)，這才符合比賽標(biāo)準(zhǔn)。但對(duì)于初次測(cè)試的結(jié)果，他還是感到滿意。畢竟，實(shí)德隊(duì)剛剛進(jìn)駐蒲江，隊(duì)員們能夠在冬訓(xùn)初期就達(dá)到眼下這個(gè)程度，已經(jīng)很不容易了。

　　訓(xùn)練強(qiáng)度 實(shí)德開(kāi)始一天三練

　　盡管如此，拉德科還是有點(diǎn)急，他希望全隊(duì)體能都能盡快達(dá)到比賽標(biāo)準(zhǔn)。為此，從7日起實(shí)德隊(duì)改為一天三練。上午8時(shí)，隊(duì)員們就來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)。與以往的晨練不同，拉德科的訓(xùn)練量安排得非常大。7000米跑下來(lái)，大家才可以回宿舍樓用早餐。10時(shí)45分，全隊(duì)就又被拉了出來(lái)。這一回，拉德科為隊(duì)員們安排的是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

　　拉德科把球隊(duì)及上榜球員分成兩組，他和助理教練斯帕西奇各領(lǐng)一隊(duì)，在相鄰的兩塊場(chǎng)地展開(kāi)訓(xùn)練。他為球隊(duì)安排的是5對(duì)5攻防，外加兩名自由人參與進(jìn)攻。中午的訓(xùn)練在傍晚又被重復(fù)了一次，攻防演練之后，拉德科還要安排隊(duì)員輪流進(jìn)行力量練習(xí)。杠鈴被抬到了訓(xùn)練場(chǎng)，大家就在那里輪番深蹲。一天下來(lái)，隊(duì)員們個(gè)個(gè)筋疲力盡。好在重新整合了醫(yī)療力量后，實(shí)德梯隊(duì)、女足的隊(duì)醫(yī)也都被充實(shí)到了一線隊(duì)。隊(duì)干多了，一些輔助性工作就無(wú)須隊(duì)員動(dòng)手。柳忠長(zhǎng)要求，在球隊(duì)走上訓(xùn)練場(chǎng)時(shí)，所有的準(zhǔn)備工作都要由隊(duì)干提前做好。7日訓(xùn)練時(shí)，拉德科要把礦泉水箱子抬到場(chǎng)地中央，新任隊(duì)長(zhǎng)胡兆軍主動(dòng)跑過(guò)去干活，卻遭到了拉德科的批評(píng)。在新帥看來(lái)，隊(duì)員們所需要做的只有一個(gè)，那就是全力以赴投入訓(xùn)練。

　　訓(xùn)練態(tài)度 拉德科火氣不小

　　攻防對(duì)抗中，原一線隊(duì)球員表現(xiàn)都還不錯(cuò)，至少拉德科很少因?yàn)樗麄兌�叫停。但從預(yù)備隊(duì)調(diào)上來(lái)的幾名年輕隊(duì)員卻讓他很不滿意，為此，拉德科還發(fā)了3次火。一名剛從預(yù)備隊(duì)調(diào)上來(lái)的年輕球員把球停住后，又下意識(shí)地用腳踩了一下。拉德科見(jiàn)狀，立即火了起來(lái)，大聲叫嚷著沖了過(guò)去，親自做了一番示范動(dòng)作。但沒(méi)過(guò)兩分鐘，又有一名球員犯了低級(jí)錯(cuò)誤。在隊(duì)友傳球非常到位，且球速不快的情況下，他居然沒(méi)有把球停住，拉德科的聲音再度大了起來(lái)。很快，另外一名年輕隊(duì)員用腳把球踩了出去。拉德科的火氣又一次冒了上來(lái)，他一邊喊，一邊重新上陣，將球在腳下左晃右?guī)�，然后示意�?duì)員絕對(duì)不能用腳底觸球。

　　到大連第一次帶隊(duì)時(shí)，個(gè)別年輕隊(duì)員表現(xiàn)出來(lái)的技術(shù)水準(zhǔn)就讓拉德科很不滿意，甚至連柳忠長(zhǎng)也都急得在場(chǎng)邊大喊。這一回，拉德科的火氣雖然很有限度，但能看得出來(lái)，他非常急于調(diào)教好這支隊(duì)伍。新帥的能力到底如何，現(xiàn)在還無(wú)從知曉，但至少，他渴望成功，而且毫不拖拉，迅速付諸行動(dòng)。