上午訓(xùn)練、下午去醫(yī)院詳細檢查、晚上飛赴北京參加政協(xié)會議。昨天,還在倒時差的劉翔經(jīng)歷了最忙碌的一天。
晚上21點10分,劉翔抵達了首都機場,21時30分入住兩會指定的二十一世紀飯店。早報記者隨即采訪了這位擔(dān)負著運動員、病人和政協(xié)委員多重角色的飛人。在接受記者采訪時,劉翔道出了為什么提前回國:“提前回國的主要原因有二,一是想家了,二是參加這次政協(xié)會議,并會提出自己的建議!苯裉(11日)上午,劉翔參加關(guān)于“兩高”報告和各項決議草案的小組討論,以及閉幕式。
8:45~10:30
回國首訓(xùn)只睡5小時
上午10點,當陽光灑進莘莊基地的室內(nèi)訓(xùn)練場里,劉翔剛剛結(jié)束了封閉的專項訓(xùn)練開始放松。在與隊友閑聊幾句后,飛人背過身,偷偷打了個哈欠。
“昨天,他是凌晨4點醒的,今天多睡了一個小時,還在倒時差!睘榱苏疹檮⑾,師傅特意給劉翔的回國首練減了量!盎貋硪院,劉翔身體訓(xùn)練的強度會大點以保持狀態(tài)!笨粗慌杂种匦禄謴(fù)精神的劉翔,孫海平欣慰地笑了,其實師傅的臉色同樣不好,上了年紀的他昨天才睡了兩個小時。而問起劉翔前天一天的安排,劉翔說,主要就是倒時差,為此教練還特意給他放了一天假,在家啥也不干就休息,陪陪爸媽。
還在與時差抗爭的師徒倆,休息了片刻又投入了康復(fù)訓(xùn)練中。師傅先是用雙手托阻的方式來幫助劉翔完成雙腳,特別是踝關(guān)節(jié)位置的伸腳發(fā)力,這是劉翔手術(shù)前沒有的一種訓(xùn)練方式。隨后,又讓劉翔放平右腳,腳尖快速觸碰前方的海綿墊!坝秒p手控制劉翔的腳踝可以保證他發(fā)力均衡,同時用海綿訓(xùn)練是讓他的踝關(guān)節(jié)保持靈活性和反應(yīng)的靈敏度。”在孫海平具有針對性的3組康復(fù)練習(xí)后,劉翔在一圈慢跑后結(jié)束了回國后的首次訓(xùn)練。沒有接受采訪,飛人揮揮手微笑著離開了訓(xùn)練場。
看著劉翔漸漸消失的背影,留在訓(xùn)練場上接受采訪的孫海平依然沒有給出穿釘鞋的日期,相反經(jīng)歷了愛徒的受傷后,師傅對于劉翔接下來的訓(xùn)練有了更多的感觸,“一個是準備活動要重視,哪里都要活動開,二是大強度訓(xùn)練會造成損失,一些會恢復(fù)一些會累積,我們的教訓(xùn)就是不能累積,劉翔的傷正是累積起來的,不是一天爆發(fā)的。”
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