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揭秘劉翔冬訓(xùn)上量方式 調(diào)控欄間距將是核心任務(wù)
2007年12月25日 18:45 來源:華奧星空 發(fā)表評論

    中國選手劉翔。(資料圖片) 中新社發(fā) 毛建軍 攝


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  “上強度”無疑是110米欄世界紀錄保持者劉翔今年在北京冬訓(xùn)期間的核心關(guān)鍵字之一,而他的教練孫海平則打算利用欄間距的變化來拉高劉翔的訓(xùn)練強度,實現(xiàn)備戰(zhàn)目標。今天下午,孫海平接受采訪時向記者詳細解釋了自己的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法。

  這次冬訓(xùn)毫無疑問是劉翔職業(yè)生涯中最為關(guān)鍵的一次,而北京階段的冬訓(xùn)則將是幾個階段中最為艱苦的一段。孫海平在抵達北京的首日就對媒體透露,這一階段的訓(xùn)練要給劉翔“上量”,目的是提高劉翔的專項強度水平,通俗地說,就是要在奧運會前把劉翔的狀態(tài)先調(diào)動起來。

  那么劉翔的這次強度提高是以什么方式來完成的呢?孫海平解釋說,目前階段他們采用的是以欄間距來控制訓(xùn)練強度的方式。

  眾所周知,劉翔跑正規(guī)欄距(兩欄之間相距9.14米)的最好成績是世界紀錄的12秒88,但在平時的訓(xùn)練中,孫海平還有針對性地采取了一些短于這個欄距的“短距欄”訓(xùn)練。

  “劉翔跑110米短距欄,也就是欄間距短于9.14米的最好成績,可以達到12秒70左右,”他說:“欄間距短了,劉翔在欄間的節(jié)奏就會加快,成績也會提高!

  孫海平說,劉翔目前已經(jīng)很好地適應(yīng)了短距欄的節(jié)奏。而在北京的這個階段,按照孫海平的計劃,他會逐步擴大短距欄的欄間距,逐步向正規(guī)欄靠攏,以使劉翔在不降低欄間步頻的情況下盡量增大步幅,從而提高成績。

  孫海平說:“目前情況來看,劉翔在中間欄距下跑出的節(jié)奏已經(jīng)接近了原來在短欄距情況下的節(jié)奏,這就是一個很大的進步。如果順利的話我們會在這一階段結(jié)束后進一步拉大目前的欄距,接近正規(guī)欄距的水平,使劉翔漸漸提高節(jié)奏!

  另據(jù)孫海平透露,劉翔明年第一次參賽計劃大約在2月下旬,也就是室內(nèi)田徑世錦賽開幕的一周前。

  (記者 李一鳴)


編輯:張中江】
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