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孫海平也搞"魔鬼訓(xùn)練":劉翔現(xiàn)在比賽都沒(méi)問(wèn)題

2007年12月26日 14:32 來(lái)源:新聞晨報(bào) 發(fā)表評(píng)論

  就在昨天下午國(guó)家田管中心在京召開的冬訓(xùn)通氣會(huì)上,說(shuō)起愛(ài)徒的冬訓(xùn)近況,孫海平表示,效果非常不錯(cuò),甚至超過(guò)了預(yù)期目標(biāo)!叭ツ赀@個(gè)時(shí)候,劉翔因?yàn)獒四_影響了訓(xùn)練,而今年冬訓(xùn)以來(lái),我們進(jìn)行得一直都很順利!彼舉例說(shuō)到,像上周六力量訓(xùn)練中的杠鈴部分,劉翔可以推到120公斤,下蹲可達(dá)170公斤,“很輕松,如果再加量的話也還可以做到!倍@些數(shù)據(jù)基本上都達(dá)到了劉翔本人的最佳狀態(tài)。

  在劉翔備戰(zhàn)2008年北京奧運(yùn)會(huì)的計(jì)劃中,已經(jīng)開始的此次冬訓(xùn)無(wú)疑是重中之重,而每周一次的“上強(qiáng)度”,即通過(guò)加大運(yùn)動(dòng)量來(lái)提高其專項(xiàng)強(qiáng)度水平,則是其核心內(nèi)容之一。上周六是劉翔赴京冬訓(xùn)后的第一次上大量訓(xùn)練,結(jié)果,“周日晚上,劉翔躺在床上哇哇叫,說(shuō)這里也痛,那里也痛!睂O海平笑著說(shuō)道,由于訓(xùn)練強(qiáng)度大所帶來(lái)的這種身體反應(yīng),在上海冬訓(xùn)時(shí)其實(shí)已經(jīng)有過(guò)兩次,而且“估計(jì)還有一次”。

  為了不斷調(diào)動(dòng)劉翔的全身機(jī)能,讓他保持良好狀態(tài),并為北京奧運(yùn)會(huì)時(shí)能發(fā)揮出更強(qiáng)的實(shí)力打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),孫海平還在欄間距上動(dòng)足了腦筋,通過(guò)改變正規(guī)欄距(9.14米),來(lái)進(jìn)一步激發(fā)劉翔的潛力。

  “前一階段,我們?cè)谟?xùn)練中將欄架擺成短間距,讓劉翔在跑動(dòng)中感覺(jué)更快的速度和節(jié)奏。而最近,我們又把欄架之間的距離適當(dāng)拉開了一些,而他跑下來(lái)效果還是非常好。他在中間欄距下跑出的節(jié)奏,已經(jīng)接近了原來(lái)在短欄距情況下的節(jié)奏,這就是一個(gè)很大的進(jìn)步!睂O海平甚至透露道,“劉翔跑110米短距欄,也就是欄間距小于9.14米的最好成績(jī),可以達(dá)到12秒70左右!

  孫海平說(shuō),劉翔目前已經(jīng)很好地適應(yīng)了短距欄的節(jié)奏,按照計(jì)劃,接下來(lái)將會(huì)逐步擴(kuò)大短距欄的欄間距,逐步向正規(guī)欄靠攏,以使劉翔在不降低欄間步頻的情況下盡量增大步幅,從而提高成績(jī)。

  以賽帶練同樣還將是劉翔備戰(zhàn)北京奧運(yùn)會(huì)十分關(guān)鍵的一環(huán)。孫海平透露,劉翔明年第一次參賽大約計(jì)劃在2月下旬,也就是室內(nèi)田徑世錦賽開幕的一周前。“之后,是3月7日至9日進(jìn)行的西班牙室內(nèi)錦標(biāo)賽;五月上旬的大阪大獎(jiǎng)賽;緊接著是在鳥巢舉行的好運(yùn)北京測(cè)試賽;6月中旬至6月25日左右,劉翔還將前往美國(guó)或歐洲參加三場(chǎng)比賽。結(jié)束之后,他就回北京進(jìn)行最后的備戰(zhàn)。”孫海平簡(jiǎn)單說(shuō)了一下他們的行程計(jì)劃,至于黃金聯(lián)賽,由于時(shí)間上的沖突,劉翔將基本不會(huì)參加。此外,在劉翔打破世界紀(jì)錄的福地舉行的洛桑大獎(jiǎng)賽,由于開賽時(shí)間是在距離奧運(yùn)會(huì)結(jié)束僅有一周時(shí)間的9月2日,因此劉翔也將錯(cuò)失奪取四連冠的機(jī)會(huì)。(陳敏)

編輯:盧巖】
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