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2007年11月16日 星期五
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張靚穎談“入睡之法”:睡不著就跑步舉啞鈴(圖)
2007年11月16日 00:08 來源:中國新聞網(wǎng)

  中新網(wǎng)長沙11月16日電(申娟)近日,“超級女聲”張靚日前穎做客湖南衛(wèi)視《天下女人》,與主持人楊瀾和柯藍聊起了自己的睡眠問題。在節(jié)目中,張靚穎介紹了一套自創(chuàng)的入睡方法——在睡不著的時候起來跑步舉啞鈴。

  比鬧鐘提前5分鐘醒來

  2005年,張靚穎沿著“超級女聲”鋪就的星光大道步入歌壇,星光日漸璀璨,但睡眠卻因工作壓力出現(xiàn)了問題。她坦言,進入娛樂圈以前自已的睡眠非常好,“沒有人叫可以睡一天”,而且“醒來后還會賴床”。但隨著事業(yè)的快速發(fā)展,現(xiàn)在的張靚穎醒來后的第一反應是跳下床,馬上清醒,馬上做事情。當楊瀾問到有沒有自然醒的時候時,張靚穎說,如果有特別重要的事情,自已會準時地比鬧鐘早5分鐘醒來。

  忙專輯36小時不睡覺

  張靚穎對工作的要求近乎于苛刻,給自己的心理壓力也大大增加。對于自己的新專輯,張靚穎更是通宵不睡,整晚都在等工作人員把做好的小樣傳給她聽。當發(fā)現(xiàn)其中的小問題后,徹夜不眠的張靚穎在凌晨5點給張亞東老師打去電話,說自己的專輯有點問題。張亞東告訴記者,他接到張靚穎的電話時被“驚到了”,因為近年來他很少遇到對自己專輯這樣精益求精的歌手了。次日,張靚穎趕乘早班飛機進棚重新錄音,然后又飛回公司開會,會議結(jié)束之后晚上接著學舞蹈,算起來足有36小時不眠不休。

  睡不著就跑步舉啞鈴

  因為作息時間沒有規(guī)律,張靚穎的睡眠受到很大的影響。為了能夠入睡,張靚穎曾經(jīng)嘗試了“喝牛奶,洗熱水澡,吃去黑素”等方法,效果都不明顯。最后,她針對自己的情況自創(chuàng)了一套入睡方法——在睡不著的時候“起來跑步舉啞鈴”。

  啞鈴隨身帶,就連出差的時候也不例外。一次外出因為她在箱子里面帶了兩個啞鈴而嚇了同事一跳。然而這種特殊的方法也不是每次都見效,無奈之下張靚穎只能在白天的時候盡量讓自己體力透支,以保證晚上能夠安然入睡。


編輯:宋方燦】
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