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　　蔡依林過(guò)無(wú)味人生

　　初出道的蔡依林(上圖)，一直被嬰兒肥問(wèn)題困擾，經(jīng)常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點(diǎn)，雖然見(jiàn)效快，但就會(huì)餓到跳舞手腳無(wú)力，還試過(guò)暈倒。于是在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，以白灼食物作為主要食糧，水煮蔬菜加蕎麥面或白飯，配以蝦餃或者燒賣(mài)，成為蔡依林的“三寶飯”。

　　蔡依林的助手說(shuō)，有次去上海做完表演，晚上吃上海菜慶功，個(gè)個(gè)大口大口吃紅燒肉，蔡依林整晚只看手沒(méi)動(dòng)，最后在眾人慫勇之下，蔡依林夾了塊瘦肉放入口中，但不夠兩秒就吐了出來(lái)：“味道很好，但太油膩，還是不吃�！敝劣谂c朋友聚會(huì)吃火鍋的話(huà)，蔡依林要另外預(yù)備一份白開(kāi)水私家鍋，給她灼菜吃。雖然吃什么都沒(méi)有味道，但蔡依林表示習(xí)慣了：“沒(méi)事��！我已經(jīng)習(xí)慣了！我以前(減肥)每天吃很少的低卡餅干和蔬菜，腸胃系統(tǒng)嚴(yán)重紊亂，差點(diǎn)得了厭食癥，現(xiàn)在比以前吃多了，至少，我現(xiàn)在可以吃肉�！背�此之外，蔡依林一有時(shí)間就會(huì)做瑜伽同健身，保持身形勻稱(chēng)而有彈性。

　　不過(guò)，出道10年、吃足9年無(wú)味餐的蔡依林，在換了幾任營(yíng)養(yǎng)師之后終于找到“對(duì)的人”，她遵照現(xiàn)任營(yíng)養(yǎng)師提供的菜單進(jìn)食，不用刻意節(jié)食，只求營(yíng)養(yǎng)均衡，不僅氣色、體能變好，連心境也開(kāi)朗起來(lái)。現(xiàn)在她不像過(guò)去只能吃“無(wú)味餐”，淀粉類(lèi)、肉類(lèi)、青菜都能吃，因而被友人打趣形容：“尼姑終于解放了！”

　　　蔡依林纖食營(yíng)養(yǎng)餐

　　原則：不吃雞蛋、下午4時(shí)后不吃水果、晚上盡量不吃葉菜類(lèi)青菜；每餐都要有淀粉、青菜及肉類(lèi)

　　早餐：牛奶燕麥粥(或白粥、吐司)、1～2份青菜、烤雞肉(或白切雞)、牛奶咖啡

　　午餐：白飯、1～2份青菜；烤羊排、烤魚(yú)(或蒸魚(yú))、什錦菌菇及水果各1份

　　晚餐：意大利面(或湯面、白飯、饅頭)、1～2份根莖類(lèi)青菜或豆類(lèi)、烤豬排(或鹵豬腳)及木耳(或什錦菌菇)各1份

　　備注：餓了可喝紅豆湯、蓮子白木耳或烤地瓜；青菜盡量水煮，可加橄欖油及鹽調(diào)味